Kemik ağrısı veya kırıklar gibi osteoporoz belirtileri, genellikle 45 yaşından itibaren gelişir, postmenopozal kadınlarda ve 65 yaşından sonra erkeklerde daha sık görülür.
Osteoporoz, kemik veriminin azalması, özellikle omurga, uyluk kemiği ve bileğin kırılma riskini artıran bir hastalıktır, ancak vücudun her yerinde ortaya çıkabilir.
Bu şekilde, osteoporozun bazı belirtileri ve semptomları şunlardır:
- Kemik ve eklemlerde ağrı;
- Kırılma riskini arttıran kemik kırılganlığı;
- Özellikle omurga ve femurun vertebraları olan kırıkların oluşumu ;
- Yükseklikte 2 veya 3 cm kadar azalma;
- Omuzlar kamburdan sarkıyor.
Bununla birlikte, hastalığın teşhis edilmesi , bir kişinin kemik kütlesi kaybının olup olmadığını belirlemek için yapılan bir muayene olan bir kemik dansitometrisini gerektirir. Daha fazla okumak için: Kemik dansitometrisi.
Osteoporoz Nedenleri
Osteoporozun ana nedeni, doğal yaşlanma sürecine bağlı olarak kemik yoğunluğundaki azalmdır ve menopoz sonrası kadınlarda daha yaygındır. Ancak, başka nedenler vardır, örneğin:
- Sigara ve alkolizm;
- Sık düşmeler;
- Küçük fiziksel aktivite;
- Kalsiyum düşük diyet;
- BMI <19 kg / m2;
- Steroidler gibi ilaç al.
Ek olarak, osteoporoza neden olabilen diğer hastalıklar malnütrisyon, romatoid artrit, multipl skleroz, böbrek yetmezliği ve anoreksiya nervozadır.
Osteoporoz tedavisi
Osteoporoz tedavisi kırıkları önlemek için yapılır ve aşağıdakiler dahil olmak üzere yaşam boyunca yapılmalıdır:
- Doktor tarafından reçete edilen ilaçları kullanın. Daha fazlasını okuyun: Osteoporoz için çözüm;
- Her gün süt, peynir ve yoğurt gibi kalsiyum açısından zengin besinler yiyin. Beslenmenin ne yapılacağını bilin: Osteoporoz için beslenme.
- Alkol ve kafein içmekten kaçının ve sigara içmeyin;
- Haftada en az 3 kez yürüyüş veya dans gibi fiziksel egzersizler yapın. Daha fazla bilgi edinin: Osteoporoz için en iyi egzersizler;
- Doktorunuz tarafından belirtildiği gibi bir kalsiyum ve D vitamini takviyesi kullanın. Ekler hakkında bilgi edinin: Kalsiyum ve D Vitamini Desteği;
- Kasları güçlendirmek ve hareketliliği arttırmak için fizyoterapi. Daha fazla bilgi için: Osteoporozda fizyoterapi.
Buna ek olarak, kırılgan kemiklere bağlı kırılmalar ile sonuçlanabilecek düşmelerden kaçınmak için, yavaşça yürümek, ayağa adapte edilmiş kapalı ayakkabılar giymek ve deliksiz ya da düzensiz toprak ya da çim sokaklarını seçmek hayati önem taşımaktadır.
