Ayrıca, rachialgia olarak da bilinen omurilik ağrısını hafifletmek için, midenizde yüksek minderler üzerinde duran bacaklarınız üzerinde uzanmak ve 20 dakika boyunca ağrı bölgesinde sıcak bir kompres yapmak faydalı olabilir. Bu strateji, sırt kaslarınızı gevşeterek, omurgadaki gerginliği azaltarak ve birkaç dakika içinde ağrıyı rahatlatan bağları azaltarak yardımcı olur.
Belirtilebilecek diğer önlemler, kişinin genel sağlığına ve sunulan semptomlara bağlı olarak ilaç, akupunktur ve ameliyattır. Spinal ağrıyı hafifletmek için bazı tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
1. Acıttığı sıcak komprese takın
Jel veya sıcak su kompresleri eczanelerde alınabilir veya evde pirinç veya fasulye gibi kuru taneler kullanılarak hazırlanabilir. Sıcak kompres bölgeye kan akışını arttırır, kas yapılarını rahatlatır, analjeziyi destekler, ancak cildi yakmamak için dikkatle kullanılmalıdır. İşte nasıl yapılacağı:
2. ilaçları kullanın
Ağrı bölgesinde bir merhem geçirilmesi semptomlarla mücadelede yardımcı olabilir, eczanede iyi seçenekler bulunabilir ve eczacının tavsiyesi ile satın alınabilir.
Ana Flex, Bioflex, Miosan ve Ibuprofen gibi analjezikler ve antienflamatuarlar ağrının yoğun olduğu ve çalışmaya izin vermediği, hastanın yaşam kalitesini azalttığı ancak sadece ortopedi uzmanı rehberliğinde kullanılmadığı için endikedir. Aşırı ve kontrendikasyonları vardır. Omurilik yaralanmaları mide yaralanmalarını önlemek için birkaç hafta ve her zaman gastrik kalkanla kullanılabilir.
3. Fizyoterapi
Cihazlarla fizyoterapi, masaj terapisi ve egzersizler, ağrınızı gidermek ve omurilik problemlerini tedavi etmek için mükemmeldir çünkü sizin amacınıza yöneliktir. Tercihen her gün yapılmalıdır, ancak haftada 2 ya da 3 kez istişareler de semptomların kontrolüne yardımcı olabilir.
4. Kasları gerdirin
Omurgadaki ağrı hafifletilebilir ve tüm egzersizler belirtilmediği için fizyoterapist tarafından belirtilmesi gereken egzersizlerle tedavi edilebilir. İşte bazı örnekler: Sırt ağrısı için germe egzersizleri.
5. Akupunktur'a dönün
Akupunktur seansları ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir, ancak sadece kullanılmamalıdır. İdeal olarak, semptomlar mevcut olduğu sürece haftada bir kez yapılmalıdır.
Omurga ağrısının en yaygın nedenleri bel ağrısı, bel fıtığı ve kilo artışı, sedanter yaşam tarzı, kötü postür ve aşırı fiziksel efor ile ilişkili olabilen artrozdur. Omurgada değişikliklere neden olabilecek bazı durumlar, her gün ağır bir evrak çantası veya sırt çantasıyla konuşurken ve taşıdığınızda telefonu tutar ve böylece kaslarınızı güçlü tutup iyi bir duruş sağlamanız önemlidir. Daha ciddi vakalarda, omurga veya omurlararası disklerin tutulumu olduğunda doktor, yapıları yeniden oluşturmak ve semptomları hafifletmek için ameliyatı gösterebilir. Bununla birlikte, fizik tedavi ameliyatı geciktirebilir veya bu tedaviyi tamamlayabilir.
Ne zaman doktora gitmek
Kişinin, vücudun diğer bölgelerine yayılan, karıncalanma hissi veya güçsüzlüğü olan omurgada ağrı hissettiğinde, bir ortopedist ile görüşülmesi tavsiye edilir. Doktor, röntgen veya MRI gibi omurga görüntüleme testlerini ve sonuçları en iyi tedaviye karar verdikten sonra sipariş etmelidir. Bazı vakalar fizik tedaviyle tedavi edilmeli ve daha ciddi vakalar ameliyat gerektirebilir.
