Fiziksel aktivite uygulaması, mizacı artırdığı, hastalıkları önlediği ve yaşam kalitesini iyileştirdiği için her yaşta tavsiye edilir, ancak fiziksel aktivitenin dikkatle yapılması gereken hatta endike olmadığı durumlar da vardır.
Örneğin kardiyovasküler sorunları olan veya cerrahi prosedürler geçirmiş kişiler, doktor onayı olmadan egzersiz yapmamalıdır, çünkü egzersiz sırasında ölüme yol açabilecek komplikasyonlar olabilir.
Bu nedenle, fiziksel aktivite uygulamasına başlamadan önce, egzersizlerin performansını engelleyebilecek veya sınırlayabilecek herhangi bir kardiyovasküler, motor veya artiküler değişiklik olup olmadığını anlamak için bir dizi inceleme yapmak gerekir.
Bu nedenle, fiziksel aktivite uygulamasının tavsiye edilmediği veya dikkatle, tercihen bir beden eğitimi uzmanının eşliğinde yapılması gereken bazı durumlar şunlardır:
1. Kalp hastalıkları
Örneğin hipertansiyon ve kalp yetmezliği gibi kalp ile ilgili hastalıklar olan kalp hastalığı olan kişiler, fiziksel aktiviteyi sadece kardiyologun izni ile ve beden eğitimi profesyoneli eşliğinde yapmalıdır.
Bunun nedeni, egzersiz sırasında gösterilen çaba nedeniyle, çok yoğun olmasa bile, örneğin kalp krizi veya felçle sonuçlanabilecek kalp atış hızında bir artış olabilir.
Bu durumlarda kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek ve hastalığın semptomlarını azaltmak için fiziksel aktivite önerilse de, kardiyoloğun komplikasyonlardan kaçınmak için yapılması gereken en iyi egzersiz türü, sıklığı ve yoğunluğu konusunda tavsiyede bulunması önemlidir.
2. Çocuklar ve yaşlılar
Çocuklukta fiziksel aktivite uygulaması şiddetle tavsiye edilir, çünkü daha iyi kardiyorespiratuvar gelişime izin vermenin yanı sıra, özellikle takım sporları oynarken çocuğun diğer çocuklarla etkileşime girmesine neden olur. Çocuklukta fiziksel aktivite uygulamasının kontrendikasyonu, gelişimlerini engelleyebilecekleri için ağırlık kaldırma veya yüksek yoğunluk içeren egzersizlerle ilgilidir. Bu nedenle, çocukların örneğin dans, futbol veya judo gibi daha aerobik fiziksel aktiviteler yapması önerilir.
Yaşlılar söz konusu olduğunda, fiziksel aktivitelerin uygulanması eğitimli bir profesyonel tarafından yakından izlenmelidir, çünkü yaşlı insanların sınırlı hareket etmesi yaygındır ve bu da bazı egzersizleri kontrendike hale getirir. Yaşlılıkta en iyi egzersizlerin neler olduğunu görün.
3. Preeklampsi
Preeklampsi, kan dolaşımındaki değişiklikler, azalmış kan pıhtılaşma kapasitesi ve yüksek tansiyon ile karakterize bir gebelik komplikasyonudur. Bu durum tedavi edilmediğinde ve kontrol edilmediğinde, örneğin bebek için erken doğum ve sekel olabilir.
Bu nedenle preeklampsi tanısı almış gebeler, gebelik sırasında komplikasyonların ortaya çıkmasını önlemek için doğum uzmanı tarafından serbest bırakıldıkları ve bir beden eğitimi uzmanının eşlik ettiği sürece fiziksel aktivite yapabilirler. Preeklampsinin semptomlarını nasıl tanıyacağınızı bilin.
4. maratondan sonra
Maraton veya yoğun yarışmalardan sonra, egzersiz sırasında kaybedilen enerji ve kas kütlesini yenilemek için dinlenmek önemlidir, aksi takdirde yaralanma olasılığı daha fazla olacaktır. Bu nedenle maraton koştuktan 3 ila 4 gün sonra dinlenmeniz önerilir, örneğin fiziksel aktiviteye devam edilebilsin.
5. Grip ve soğuk algınlığı
Egzersiz bağışıklığı artırsa da, örneğin grip olduğunuzda yoğun fiziksel aktivite yapmak endike değildir. Bunun nedeni, yoğun egzersizlerin uygulanmasının semptomları daha da kötüleştirebilmesi ve iyileşmeyi geciktirebilmesidir.
Bu nedenle, soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda, yapılacak en iyi şey dinlenmek ve semptomlar ortadan kalktığında kademeli olarak aktivitelere geri dönmektir.
6. Ameliyattan sonra
Ameliyatlardan sonra fiziksel aktivitelerin gerçekleştirilmesi ancak hekimin onayından sonra ve tercihen eğitimli bir profesyonelin gözetimi altında gerçekleştirilmelidir. Bunun nedeni, cerrahi işlemlerden sonra vücudun, fiziksel aktivite sırasında kişinin kendini kötü hissetmesine neden olabilecek bir adaptasyon sürecinden geçmesidir.
Bu nedenle, ameliyattan sonra, ilerleyici yoğunlukta egzersizlerin yapılabilmesi için tam iyileşme sağlanana kadar beklenmesi önerilir.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
