Dopamin, vücudun çeşitli bölgelerine bilgi taşımaktan sorumlu bir nörotransmiterdir ve salındığında bir zevk hissine neden olur ve motivasyonu artırır.
Ek olarak, dopamin duygular, bilişsel süreçler, hareket kontrolü, kalp fonksiyonu, öğrenme, dikkat süresi ve bağırsak hareketlerinde rol oynar. Aynı zamanda, örneğin Parkinson hastalığı, şizofreni veya ADHD gibi nörolojik ve psikiyatrik bozukluklarla da doğrudan ilgilidir.
Dopamin vücutta, merkezi sinir sisteminde ve adrenallerde doğal olarak üretilse de, yumurta, balık, et veya fasulye gibi tirozin yönünden zengin besinler tüketilerek seviyeleri artırılabilir.
Dopamin ne içindir
Dopamin, vücudun çeşitli işlevlerinde çok önemlidir ve bu nedenle, sağlıklı konsantrasyonlarda seviyelerini korumak esastır. Dopaminin temel işlevleri şunlardır:
1. Libidoyu artırır
Dopamin artan libido ile bağlantılıdır çünkü cinsel ilişki sırasında dopamin seviyeleri artar ve daha büyük bir zevk duygusu verir. Dopamin ayrıca erkek boşalmasını uyarır ve bazı durumlarda dopamin ve serotonin seviyelerinde değişiklikler yaşayan erkekler erken boşalma yaşayabilir. Ne olduğunu ve erken boşalmanın nasıl kontrol edileceğini daha iyi anlayın.
2. Kas kütlesinin artmasını teşvik eder
Kas kütlesini artırmak isteyen kişiler için belirtilen protein yönünden zengin besinler aynı zamanda dopamini artırmaya yardımcı olur, bu da kişinin bu tür yiyecekleri yerken zevk almasını sağlayarak tüketimini uyarır. Aynı şekilde, bu tür bir diyetin eşlik ettiği egzersiz de dopamin salınımını teşvik eder.
3. Algıda değişikliklere neden olabilir
Yüksek dopamin seviyeleri, örneğin halüsinasyonlara ve sanrılara neden olan şizofreni gibi bozukluklarla bağlantılı zihinsel değişiklikler üretebilir. Bu durumlarda kişinin halüsinasyon olaylarından kaçınarak, doktorun reçete ettiği tedaviyi düzgün bir şekilde yapması gerekir.
Şizofreni hastalarının psikiyatristin önerdiği tedaviyi doğru bir şekilde yapması önemlidir, böylece ilaçlar dopamin seviyelerini düşürmeye ve sabit tutmaya yardımcı olur, yeni halüsinasyon veya sanrı olaylarından kaçınır. Sanrının ne olduğunu ve onu nasıl tanımlayacağınızı bilin.
4. Hareketleri kontrol etmede yardım
Dopamin, vücut hareketlerinin koordinasyonunu kontrol etmeye yardımcı olur. Dopamin konsantrasyonu, Parkinson hastalığı ile ilişkili gibi görünüyor, çünkü düşük dopamin seviyesine sahip kişiler, hareketleri kontrol etmede ve koordine etmede daha fazla zorluk çekerek titremelere neden oluyor.
Parkinson Hastalığının tedavisi, dopamini artıran ve böylece hareket kontrolünü iyileştiren ilaçları içerebilir. Parkinson Hastalığının tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
5. Bağırsak sağlığını sağlar
Dopamin seviyelerinin probiyotik tüketimiyle arttığı gösterilmiştir, çünkü bazı bakteri türleri vardır. Coprococcus ve Diyalizör, bağırsakta yaşayan ve bağırsak sağlığını iyileştiren bu nörotransmiterin üretimiyle bağlantılı olan.
Düşük dopamin belirtileri
Dopamin düşük olduğunda, ana semptomlar motivasyon ve zevk eksikliğidir. Ayrıca libido kaybı, yorgunluk hissi veya değişen hareketler de sıktır.
Dopamini artırmaya yardımcı olan yiyecekler
Tirozin, dopaminin öncüsüdür ve bu nedenle yumurta, balık, et, fasulye, kuruyemiş, süt ürünleri veya soya gibi tirozin bakımından zengin besinler dopamin seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Tirozin açısından zengin diğer yiyeceklere bakın.
Dopamin ve serotonin arasındaki fark nedir
Dopamin ve serotonin arasındaki farklardan biri, üretiminin kaynağıdır, çünkü dopamin tirozinden üretilirken, serotonin triptofan adı verilen bir amino asitten üretilir.
Serotonin yüksek seviyelerde olduğunda, dopamin miktarı düşme eğilimindedir ve örneğin libidoda bir azalmaya neden olur. Öte yandan, düşük serotonin seviyeleri, dopaminde aşırı bir artışa neden olabilir, bu da libido artışına ve zevk veren aktiviteler arayışına neden olabilir.
Düşük serotonin seviyeleri, kişiyi tatlı yemeye daha istekli hale getirirken, düşük dopamin seviyeleri daha az zevk ve yemek yeme isteği anlamına gelir.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
Kaynakça
- SILVA, Simone. Cinsel arzunun nöropsikofizyolojisi: cinsel motivasyonun işlevsel düzenlemesinin bazı yönleri. Nörobilim ve Davranışta Uzman ünvanını almak için sunulan Monografi, 2011. Minas Gerais Federal Üniversitesi.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Serotonin ve hipotalamik açlık kontrolü: bir inceleme. İnceleme makalesi, 2010. Rio Grande do Sul Federal Üniversitesi.
- KUHN, Simone ve ark .. Düşünmek için yiyecek: genç ve yaşlı yetişkinlerde diyet tirozin ve bilişsel performans arasındaki ilişki. Psikolojik Araştırma. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Marta. ANTAGONİZMİN P2X7 RESEPTÖRLER ÜZERİNE 6-OHDA TARAFINDAN OLUŞTURULAN DENEYSEL PARKİNSONİZMA ÜZERİNDEKİ NÖROPROTEKTİF ETKİSİ. Doktor Farmakoloji unvanını almak için sunulan tez, 2015. Federal Ceará Üniversitesi.
- SILVA, Sami. Merkezi Sinir Sisteminin nörodejeneratif hastalıklarında ve özellikle Parkinson'da halüsinasyonların klinik önemi. Tıpta Yüksek Lisans Derecesi alma tezi, 2019. University of Beira Interior.
- POSTAL, Aline ve ark .. PORNOGRAFİNİN İNSAN CİNSELİYETİ ÜZERİNE OLASI SONUÇLARI. Deneyimler: Elektronik URI Uzantısı Dergisi. 14. 27; 66-75, 2018
- PAÇO, Joana. Erken Boşalmanın Patofizyolojik Teorileri ve Yeni Terapötik Perspektifler. Tıpta Yüksek Lisans Derecesi Alma Tezi, 2015. University of Beira Interior.
- PORTEKİZ ÜROLOJİ DERNEĞİ. Erken Boşalma. 2014. Şuradan ulaşılabilir :. 12 Ocak 2021'de erişildi
- NOGUEIRA, Damaris ve diğerleri .. DİKKAT EKSİKLİĞİ / HİPERAKTİVİTE BOZUKLUKLARINDA (DEHB) NÖROTRANSMİTTERLERİN İŞLEVSELLİKLERİ. Saúde em Foco dergisi. 1-5, 2018
- FERREIRA, Fábio. MUTLULUK KİMYASI, STRES KİMYASI, LİDERLİK, MOTİVASYON VE ÖRGÜTSEL GÜVEN ARASINDAKİ İLİŞKİ. Yüksek Lisans derecesi alma tezi, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. GIDA DAVRANIŞI YÖNETMELİĞİ VE YENİ TERAPÖTİK HEDEFLER. Farmasötik Bilimler Yüksek Lisans derecesi almak için çalışma, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Anderson. D1 DOPAMİNERJİK RESEPTÖRLERİNİN PERİNATAL DÖNEMDE KAZANLARDA VE YAPILANDIRILMIŞ ÇEKİRDEK ORANLARINDA İFADESİ. Patolojide Master unvanını alma tezi, 2015. Pernambuco Federal Üniversitesi.
