Günden güne nasıl gençleşirim

Gün geçtikçe gençleşmek için meyvelere, sebzelere, sebzelere yatırım yaparak ve her türlü işlenmiş gıdalardan kaçınarak iyi bir diyete sahip olmanız gerekir, ancak aynı zamanda yaştan beri iyi kırışıklık önleyici kremler kullanarak cilde iyi bakmanız önerilir. 25. yaşam alışkanlıklarına ek olarak.

Erken cilt yaşlanmasına karşı savaşmak için bazı stratejiler belirtiyoruz:

Erken yaşlanmayı önlemek için beslenme ipuçları

Her gün meyve ve sebze yiyin;
Balık ve tavuk gibi beyaz etleri daha fazla yiyin;
Salatayı sızma zeytinyağı ile baharatlayın;
Kahvaltıda 2 Brezilya fıstığı yiyin;
Beyaz buğday unu ile yapılan tüm yiyecekleri tam buğday unu için değiştirin;
Her gün renkli bir diyet yapın;
Yağsız süt ürünleri tüketimini tercih edin.

Cilt bakımı ipuçları

Yüzünüzü nemlendirici sabunla yıkamalı ve hemen ardından daima bir tabaka yaşlanma önleyici nemlendirici sürmelisiniz. Bazı iyi seçenekler, aşağıdaki bileşenlerden herhangi birini içerenlerdir:

Yatıştırıcı - papatya, kadife çiçeği ve azulen özleri
Sıkıştırıcı - biberiye, su teresi, adaçayı, cadı fındığı ve at kestanesi bitki özleri
Besleyici - E vitamini, A vitamini, elastin ve ginseng
Anti-inflamatuar - Alfa-bisabol, beta-escin, glisirizik asit ve azulen
Nemlendirici - hyaluronik asit, allantoin, seramid, yeşil çay özü, kadife çiçeği özü, üzüm yağları, badem yağı, E vitamini

Gençleştirmek için iyi yaşam tarzı alışkanlıkları

Her gece 6 ila 8 saat uyuyun;
Her gün gazete, dergi veya kitap okuyun;
Hafta sonları boş zamanlarınız olsun;
Günde 30 dakika egzersiz yapın;
Her 3 saatte bir yiyin.

Ayrıca stresten, sigaradan, alkollü içeceklerden, kızarmış yiyeceklerden, şeker ve tatlılardan, işlenmiş yiyeceklerden ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaçının.

Bu ipuçlarını takip ederek vücudunuzdaki serbest radikalleri durdurabilecek ve daha sağlıklı ve güzel bir şekilde yaşlanabileceksiniz.

Bu bilgi yardımcı oldu mu?

Evet Hayır