Osteopeniyi tedavi etmek için kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin bir diyet ve güvenli saatler içinde güneş ışınlarına maruz kalma önerilir. Ek olarak, örneğin fazla alkol tüketmek, sigara içmek, hareketsiz kalmak veya aşırı fiziksel aktivite yapmak gibi kemik yoğunluğunu azaltabilecek bazı alışkanlıkları değiştirmek de önemlidir.
Osteopeni, kemik dansitometrisinin incelenmesiyle tanımlanır; T puanı -1 ile -2.5 arasındadır ve kalsiyum kaybının neden olduğu, ancak henüz osteoporoz haline gelmemiş olan kemik gücündeki azalmadan kaynaklanır. Densitometriye ek olarak, diğerleri arasında kalsiyum, D vitamini ve diğerlerini ölçmek için tamamlayıcı kan testleri de yapılabilir. Ne olduğu ve osteopeninin nasıl tanımlanacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Tedavi ile osteopeni tersine çevrilebilir. Bunun olması ve osteoporozun başlamasını önlemek için tedaviye mümkün olan en kısa sürede başlanmalıdır ve pratisyen hekim, geriatrist, ortopedist veya endokrinolog tarafından yönlendirilebilir.
1. Ek D Vitamini Kalsiyum
Osteopeniyi önlemek ve tedavi etmek için hem kalsiyum hem de D vitamini tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü çoğu durumda kemiklerin zayıflamasının ana nedeni bu maddelerin eksikliğidir.
Genel olarak süt, yoğurt, peynir ve soya gibi kalsiyum yönünden zengin besinlerin tüketilmesi veya beyaz tenli kişiler için günde en az 15 dakika D vitamini üretimi için günde en az 15 dakika, siyah tenli kişiler için ise günde 45 dakika güneşlenmek, osteoporozu önlemek için zaten yeterli önlemler alınmalıdır.
Ancak osteopenisi olan kişilerde D vitamini takviyesinin doktorun önerdiği şekilde her gün yapılması tavsiye edilir, çünkü takviye dozlarının her kişinin tanı testlerinde elde edilen sonuçlara göre uyarlanması gerekir.
Ayrıca, kemikleri güçlendirmek için yiyecek ve diğer alışkanlıklar hakkında daha fazla ipucu için aşağıdaki videoyu izleyin:
2. Fiziksel aktivite yapın
Özellikle yatakta çok zaman geçiren kişilerde fiziksel aktivite eksikliği, kemiklerin zayıflamasının önemli bir nedenidir. Öte yandan, sporcular genel popülasyondan daha yüksek bir kemik kütlesine sahip olma eğilimindedir.
Bu nedenle, düzenli ve sık fiziksel aktivite, kemik gücünü geri kazanmaya yardımcı olmak için önemlidir ve ayrıca düşmeleri önlemek ve böylece kırık riskini azaltmak için harika bir yoldur. Yaşlılıkta fiziksel aktivitenin bu ve diğer faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
3. Hormon replasmanı yapın
Menopozda en sık görülen durum olan östrojendeki azalma, osteopeni ve artmış kemik kırılganlığının önemli bir nedenidir, bu nedenle hormon replasmanı yapmak isteyen kadınlarda ve doktor tarafından uygun şekilde belirtildiğinde, bu yardımcı olmak için iyi bir alternatif olabilir. metabolizmayı yeniden dengelemek ve kemikleri daha uzun süre daha güçlü tutmak için.
Hormon replasman tedavisinin nasıl yapıldığı ve en iyi alternatifler hakkında daha fazla bilgi edinin.
4. Kullanılan ilaçları gözlemleyin
Kullanılan bazı ilaçlar, özellikle aylarca veya yıllarca kullanıldığında kemikler üzerinde zararlı yan etkilere sahip olabilir ve onları zayıflatabilir ve daha fazla osteopeni ve hatta osteoporoz riskine neden olabilir.
Bu etkiye sahip ana ilaçlardan bazıları, örneğin glukokortikoidler, antikonvülzanlar, lityum ve hepatindir. Böylelikle kemiklerin zayıflaması durumunda kullanılan ilaçları ayarlama imkanı varsa doktorla görüşmek mümkündür. Ancak bunun her zaman mümkün olmadığı unutulmamalıdır ve alternatif olarak, doktorla osteoporoza yönelik tedavilere başlanması ve böylece kırık riskinden kaçınılması gerektiği konusunda konuşmak önemlidir.
5. Sigarayı bırakın ve alkollü içeceklerden kaçının
Sigara içmenin kemik dokusu üzerinde toksik etkisi vardır, bu nedenle sağlıklı ve güçlü kemiklere sahip olmak için sigarayı bırakmanız önerilir. Unutulmamalıdır ki, bu tavırla birçok başka hastalık riski de azalacaktır. Sigaranın neden olduğu başlıca hastalıkların neler olduğuna bakın.
Ayrıca alkollü içkilerin fazla tüketilmesi, özellikle alkolizm hastaları, kemik kütlesine de zarar verebildiği için kırık riskini de artırabilir, bu yüzden sağlıklı kalabilmeleri için ortadan kaldırılması gereken bir diğer alışkanlık da budur.
İlaçlara ne zaman ihtiyaç duyulur?
Osteoporoz tedavisi için kalsiyum, D vitamini takviyesi ve verilen kılavuzlara ek olarak genellikle ilaç kullanmak gerekli değildir.
Ancak bazı durumlarda kemik incelemesi bu seviyeye gelmemiş olsa bile osteoporoz tedavisinde kullanılan ilaçların kullanımı endike olabilir. Bu, daha önce kırığı olanlar, ailede kalça kırığı, aşırı düşük vücut ağırlığı, steroid kullanan veya romatoid artriti olanlar gibi önümüzdeki yıllarda kırık gelişme riski daha yüksek olan kişiler için gerekli olabilir. örneğin örnek.
Belirtilen ilaçlardan bazıları, örneğin Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab veya Strontium Ranelate gibi kemik kütlesini artırmaya yardımcı olanlardır. Yalnızca, her bireyin sağlığı için risklerini ve faydalarını değerlendirecek olan doktorun uygun şekilde göstermesi ile kullanılmalıdır. Osteoporoz tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
