Ağız kokusunu bir kez ve tamamen ortadan kaldırmak için çiğ salatalar gibi sindirimi kolay yiyecekler yemelisiniz, iyi ağız hijyenini korumanın yanı sıra, dişlerinizi fırçalayın ve her gün diş ipi kullanın.
Bununla birlikte, ağız içini dikkatlice gözlemlemek önemlidir çünkü diş çürüğü ve tartar, ağız kokusuna ve örneğin bademcik iltihabı ve sinüzit gibi diğer değişikliklere de neden olabilir. Çürükleri nasıl belirleyeceğinizi ve tedavi edeceğinizi öğrenin.
Bu nedenle, ağız kokusunu iyileştirmek için tavsiye edilir:
1. Ağzınızı temiz tutun
Uyandıktan sonra, yemeklerden sonra ve uyumadan önce dişlerinizin arasına diş ipi koyun ve sağlam fakat yumuşak bir diş fırçası ve yaklaşık yarım inç diş macunu ile dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalayın, tüm dişlerinizi ve ayrıca dilinizi, yanaklarınızın içini ve ağzın çatısı. Ağzı çalkaladıktan sonra, ağızda hala bulunabilecek mikropları yok etmek için gargara kullanılmalıdır. İşte dişlerinizi doğru şekilde nasıl fırçalayacağınız.
2. Ağzınızı daima nemli tutun
Bol su içmek, mukoza zarının düzgün bir şekilde nemlenmesine ve nefesinizin saf kalmasına yardımcı olur ve sadece su içmeyi sevmeyenler 1 litre suya yarım limon veya diğer dilimlenmiş meyvelerin suyunu koymayı deneyebilirler. örneğin günde 2 litre su tüketmeyi daha kolay hale getirmek için.
Portakal veya mandalina gibi narenciye suları da ağız kokusunu gidermek için iyi seçeneklerdir ve düzenli olarak tüketilmelidir. Ağız kokusunu durdurmak için bazı ipuçlarına göz atın.
3. Yemek yemeden 3 saatten fazla gitmekten kaçının
3 saatten fazla yemek yememek ağız kokusunun nedenlerinden biridir ve bu nedenle çiğ salatalar, pişmiş sebzeler ve yağsız etler gibi sindirimi kolay yiyecekler daha az yağ içerdiğinden ve içlerinden geçmesi önemlidir. hızlı mide. Atıştırmalıklar için meyveler ve yoğurt en uygun olanıdır çünkü bunlar, örneğin atıştırmalıklar ve sodadan daha az kalori ile enerji sağlarlar ve ayrıca daha kolay sindirilirler.
Ek olarak, örneğin sarımsak ve çiğ soğan gibi ağız kokusunu teşvik eden yiyeceklerin tüketiminden de kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, ağız kokusu, boğazda küçük iltihap topları olan boğazdaki bademcik iltihabı, sinüzit veya kazeum gibi diğer durumlardan da kaynaklanabilir ve bu nedenle, boğaz ağrısı veya boğaz ağrısı gibi başka semptomların olup olmadığına dikkat edilmelidir. yüz. Ağız kokusunun 7 ana nedenini görün.
4. Ev yapımı çözümler kullanma
Nane yapraklarını, karanfilleri veya zencefil parçalarını çiğnemek nefesinizi saf tutmanıza yardımcı olabilir çünkü bunlar aromatiktir ve ağzınızın içinde olabilecek mikroorganizmalarla savaşan antiseptik özelliklere sahiptir.
Saf nefes için doğal antiseptik
Ağız kokusu ile savaşmak için iyi bir ev yapımı çözüm, 2 yemek kaşığı hidrojen peroksidi yarım bardak su ile karıştırarak veya aşağıdaki tarifi kullanarak gargara kullanmaktır:
Malzemeler
- 1 çay kaşığı cadı fındığı özü
- ½ çay kaşığı bitkisel gliserin
- 3 damla nane yağı
- 125 ml su
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir kaba koyun ve iyice çalkalayın. Dişlerinizi fırçalarken bu preparatla günlük gargaralar yapın.
Bu şifalı bitkiler, bileşik eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında kolayca bulunur. Ağız kokusu için diğer ev ilaçlarına bakın.
Doktora ne zaman gitmeli
Sık bir neden olmasa da, ağız kokusu kanser gibi ciddi sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir ve bu nedenle, bu ipuçlarını takiben ağız kokusu gelişigüzel kalırsa, ağız kokusuna neyin neden olduğunu belirlemek için testler yapılması için tıbbi bir konsültasyon önerilir. ve diş hekimine gittikten sonra gastroenterolog veya kulak burun boğaz uzmanına gitmek gerekebilir.
Aşağıdaki videoda ağız kokusunu iyileştirmek için bunlara ve diğer ipuçlarına göz atın:
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
