Sırtın ortasındaki ağrı, boynun alt kısmı ile kaburgaların başlangıcı arasındaki bölgede ortaya çıkar ve bu nedenle genellikle o bölgede kalan 12 omurga olan torasik omurgadaki problemlerle ilişkilidir. Bu nedenle, bu ağrı ile ilişkili en yaygın problemler, kötü postür, disk herniasyonu, osteoartrit veya hatta küçük kırıklardır.
Bununla birlikte, bazı durumlarda, bu tür bir ağrı, örneğin akciğer veya mide gibi bu bölgede bulunan bir organda bir değişiklik olduğunda da meydana gelebilir.
Bu nedenle, ağrının gerçek nedenini tanımlamak ve en uygun tedaviyi yapmak için en iyi uzmanı göstermek için her zaman bir pratisyene danışmak en iyisidir.
1. Kötü duruş
Gün boyunca zayıf bir duruş, özellikle sırt eğrilerinizle çok fazla zaman geçirdiğinizde, sırtın çeşitli yerlerinde ağrının ana nedenlerinden biridir. Bunun nedeni, omurganın sabit bir basınca maruz kalmasıdır, bu da sırtın kaslarının ve bağlarının aşırı yüklenmesine neden olur ve bu da sürekli acı hissi ile sonuçlanır.
- Ne yapmalı : Gün boyunca her zaman doğru bir duruş sergilemek en iyisidir, ancak bu ipucu, sırtlarıyla sürekli olarak eğilmiş olanlar için daha da önemlidir. Duruşa zarar veren 7 alışkanlık ve bu tür acıyı hafifletmek için sırtınızı güçlendirmeye yardımcı olan bazı alıştırmaları görün.
2. Kas yaralanması veya kontraktür
Kötü duruşun yanı sıra kas yaralanmaları ve kontraktürler bel ağrısının diğer bir önemli nedenidir. Bu tür yaralanmalar, ağır ağırlıkta antrenman yapan kişilerde daha sık görülür, ancak sadece sırtını kullanarak çok ağır bir nesne almaya çalışırken evde de olabilir.
- Ne yapmalı: Rahatlamak ve ağrıyı hafifletmek için etkilenen kasları gevşetmek için sıcak su şişesi uygulayabilirsiniz. Ayrıca, yerinde masaj yapmak da inflamasyonu azaltmaya ve rahatsızlığı artırmaya yardımcı olur. Kas kontraktürünü tedavi etmek için diğer ipuçlarına göz atın.
3. Fıtık disk
Disk herniasyonu, omurga arasında yer alan disk, bir miktar değişime uğradığında, sırtta hareket ederken kötüleşen sürekli ağrıya neden olduğunda meydana gelir. Ek olarak, vücudun diğer bölümlerine yayabileceği için, kolların veya bacakların birinin arkasına hala karıncalanma veya yanma hissi olabilir.
Fıtık genellikle uzun bir süre boyunca kötü duruşun bir sonucu olarak ortaya çıkar, fakat aynı zamanda sırtını korumadan çok ağır nesneler alarak da gelişebilir. Fıtık disk ve semptomlarının tüm nedenlerini bilir.
- Ne yapmalı : Fıtık bir diskten şüpheleniliyorsa, omurga arasındaki diskteki değişimi değerlendirmek ve en uygun tedaviyi başlatmak için analjezik ve anti-enflamatuar ilaçların kullanımından kaynaklanabilecek bir ortopediste danışılmalıdır. cerrahi.
4. Osteoartrit
Nadir olmakla birlikte, osteoartrit orta bel ağrısının önemli bir nedeni olabilir, çünkü bu hastalık omurga arasında yer alan kıkırdağın yavaş yavaş bozulmasına neden olur. Bu olduğunda, kemikler birbirinin içine kazınarak, zamanla kötüleşen ağrı başlangıcına neden olur.
- Ne yapmalı : Tanıyı doğrulamak ve gerekirse fizyoterapi seansları ile tedaviye başlamak için ortopedi uzmanına gitmelisiniz. Bu tür bir tedavi ağrıyı hafifletmek için yeterli değilse, doktorunuz ameliyat yapmayı düşünebilir. Osteoartrit için fizyoterapinin nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
5. Omurgada küçük kırıklar
Gelişmekte olan yaşla birlikte, kemikler daha kırılgan hale gelir, omurgadaki omurların küçük kırıkları, özellikle de bir tür kazadan sonra, düştüğünde ya da arkaya bir darbe olduğunda ortaya çıkar. Kırık ile ortaya çıkan ağrı çok şiddetli olabilir ve travmadan hemen sonra ortaya çıkabilir, fakat aynı zamanda yavaş yavaş ortaya çıkabilir.
Ağrının yanı sıra, omurgadaki küçük bir kırılma da vücutta, kollar, eller ya da bacaklar gibi başka yerlerde karıncalanmaya neden olabilir.
- Yapılması gerekenler : Çoğu kırık çok küçük olmakla birlikte, yeterli tedavi yoksa gelişebilir. Bu nedenle, bir kırık şüphesi varsa, ortopedist ile randevu yapılmalıdır. Konsültasyona kadar, ideal, sırttan çok fazla çaba sarf etmekten kaçınmaktır. Spinal kırık durumunda en çok hangi tedavi seçeneklerinin kullanıldığını görün.
6. Akciğerdeki problemler
Bazen sırt ağrısı omurga ya da sırt kasları ile doğrudan ilişkili olmayabilir ve özellikle de ağrı göründüğünde ya da nefes alırken daha yoğun hale geldiğinde, akciğerlerle ilgili sorunlar olduğunda ortaya çıkabilir. Bu olgularda nefes darlığı veya sürekli öksürük gibi diğer solunumla ilgili semptomlar ortaya çıkabilir.
- Yapılması gerekenler : Eğer sırt ağrısı diğer akciğer problemleri belirtileri ile ilişkiliyse, akciğerde tedavi edilmesi gereken herhangi bir değişiklik veya enfeksiyon olup olmadığına bakmak için bir GP veya bir pulmonologa danışın.
7. Mide problemleri
Akciğere benzer şekilde, mide reflü veya ülser gibi bazı değişikliklerden etkilendiği zaman, örneğin, sırtın ortasına doğru yayılabilir. Bununla birlikte, bu durumda, insanlar da sıklıkla boğazda yanma hissi, sindirim yapma ve hatta kusma konusunda zorluk çekerler.
Ne yapmalı: Sırt ağrısının mide probleminin bir işareti olabileceğinden şüphelenildiğinde, gastroenteroloğa gidilmelidir. Konsültasyona kadar, en önemlisi, örneğin, az kızartma, yağ veya şeker gibi sağlıklı beslenmenin yanı sıra sindirim çaylarının kullanılmasıdır. Mide ağrısını hafifletmek için istişare beklerken bazı doğal yollara göz atın.
Ne zaman doktora gitmek
Çoğu durumda, orta bel ağrısı ciddi bir problemin belirtisi değildir. Bununla birlikte, bu ağrı kalp krizi gibi acil durumlarla da ilişkili olabileceğinden, diğer semptomlar ortaya çıkarsa, hastaneye gitmesi önerilir:
- Göğsünde sıkı hissediyorum;
- bayılma;
- Yoğun zorluk nefes alma;
- Zorluk yürüyüşü.
Ayrıca, ağrının da ortadan kalkması 1 haftadan fazla sürüyorsa, nedeni belirlemek ve en uygun tedaviyi başlatmak için pratisyen hekime veya ortopedi uzmanına gitmelisiniz.
