Karnı kaybetmek için, zencefil gibi yağ yakmaya ve keten tohumu gibi kabızlığa karşı savaşmaya yardımcı olan yiyecekler yemek önemlidir.
Düşük kalorili, yüksek lifli, az yağlı bir diyete ek olarak, karın yağını yakmak için spesifik fiziksel egzersizler yapmak çok önemlidir.
Göbek egzersizleri hakkında daha fazla bilgi için: 3 Evde yapmak ve Belly'yi kaybetmek için basit egzersizler.
Göbek kaybetmek için gıdalar
Karın yağ kaybetmek için gıdalar metabolizma hızlandırmak, yağ yakmak, sıvı tutma ve karın şişkinliği azaltmak yanı sıra kabızlık azaltarak bağırsak işlevini kontrol yardımcı olur. Bu yiyeceklerden bazıları:
- Zencefil, tarçın, kırmızı biber;
- Kahve, yeşil çay;
- patlıcan;
- Susam, ananas, kabak, kereviz, domates;
- Keten, yulaf tohumları.
Her öğünde bu yiyeceklerden birini yemenin yanı sıra, günde 5 kez meyve ya da sebze tüketmek gerekir, çünkü bağırsakları düzenlemenin yanı sıra açlığı da azaltan lifleri vardır.
Göbek kaybetmek için yememelisiniz
Karnı kaybetmek istediğiniz zaman tüketilemeyen besinler, örneğin sosis, kızarmış yiyecekler, şekerler veya kekler gibi yağlı ve şekerli yiyeceklerdir.
Bu yiyeceklere ek olarak, alkol ve alkolsüz içeceklerin de ortadan kaldırılması gerekir, çünkü alkolün birçok kalori ve şekeri, yağların birikmesini kolaylaştırır.
Göbek kaybetmek için bir diyet hakkında daha fazla bilgi için bkz: Göbek kaybetmek için diyet.
.jpg)
