Bebeğin iyi uyuyabilmesi ve sessiz bir şekilde bebeğin odasını hazırlamak, ışıkları söndürmek, pencereyi kapatmak ve rahat bebek pijamaları takmak ve yatma saatine yakın bir şekilde emzirmek gerekir.
Genellikle 3 aya kadar olan yeni doğanlar yaklaşık 16 saat uyur, gece 11 uyur ve gün içinde birkaç şekerleme yaparlar, ancak bebekler bütün gece uyumaya gerek duymazlar. ortalamada her 3 saatte. Bununla birlikte, 4 aylıktan itibaren, yatmadan önce bir rutin oluşturmak mümkündür, çünkü bebek zaten fiziksel olarak yemekten 6 ila 8 saat sürmeye hazırdır.
Bebeğinizin daha iyi uyumasına yardımcı olacak ipuçları
Bebeğin geceleri iyi uyuyabilmesi için:
1. Bir Uyku Rutin Yaratın
Bebeğin uykuya dalması hızlı olması için önemlidir, bebeği günün gecesini ayırt etmeyi öğretin ve bunun için ebeveynler, gün boyunca evin iyi aydınlatılmış olmasını ve çocuğun normal çalınmasının yanı sıra normal ses çıkarmasını sağlamalıdır.
Bununla birlikte, yatmadan önce, ışıkları kapatmak, pencereleri kapatmak ve gürültüyü azaltmak, aynı zamanda akşam saat 9:30 gibi bir uyku saati ayarlamak suretiyle evi hazırlamak önemlidir.
2. Bebeği beşiğe koy
Bebek doğduğundan beri bebek karyolasında ya da bebek karyolasında uyumalıdır, çünkü bebek için daha rahat ve güvenli olduğu için, çiftin yatağında uyumak tehlikeli olabilir çünkü ebeveynler bebeği incitebilir ve shiqueirinho ya da sandalye rahatsız ve vücutta ağrıya neden olur.
Ayrıca, çocuk her zaman yatağında yaşamak için tek bir yerde uyumalıdır.
Bu şekilde, ebeveynler bebeği hala uyanık halde tutmalı, böylece yalnız başına uyumaya çalışmayı öğrenmeli ve uyandığında, rahatsız veya kirli değilse, hemen bebeği yataktan çıkarmamalıdır. beşik ve onunla sessizce konuş, o yüzden orada kalması gerektiğini ve onun için güvenli olduğunu anlıyor.
3. Bebeğin odasını rahat ettirin
Yatmadan önce bebeğin odası çok sıcak veya soğuk olmalı ve ne kadar gürültü ve ışığı azaltmalı, televizyonu, radyoyu veya bilgisayarı kapatmalı ve bu dönemde gürültü yapmamaya çalışmalıdır.
Bir diğer önemli ipucu ise, yatak odasının penceresini kapatarak güçlü ışıkları söndürmektir, ancak ampul gibi odaya ışık tutabilirsiniz, böylece çocuk uyanırsa karanlıkta korkmaz.
4. yatmadan önce emzirme
Bebeğinizin hızlı uykuya dalmasına ve 3 saate kadar uyumasına yardımcı olmanın bir yolu, bebeğinizin yatmadan önce uyumadan bebeğinizin uykusunu hissetmesidir. Daha fazlasını okuyun: Nasıl emzirilir.
Bebek emzirmezse, bebek biberonu verebilir, ancak sindirimi zor ve uykuyu bozabilecekleri için, bebeği yataktan önce mandalina veya portakal gibi çiğ meyve vermemelidir.
5. rahat pijama giymek
Bebeğinizi uyumaya koyduğunuzda, uyuklama olsa bile, pijamalarınızı giymelisiniz, böylece çocuk yatağa ne zaman giyeceklerini öğrensin.
Bununla birlikte, çocuklara zarar vermemek ya da sıkmamak için, düğmeler ya da iplikler olmaksızın, pamuklu giysiler, dar giysilerden ve elastiklerden kaçınmak gibi rahat bebek pijamaları giymek önemlidir.
6. Bir oyuncak ayı ile uyumak
Bazı çocuklar daha güvenli hissetmek için oyuncakla uyumayı severler ve genellikle çocuğun küçük doldurulmuş bir hayvanla uyuması için problem yoktur. Ancak, çok küçük olmayan bebekler seçmelisiniz çünkü çocuğun yutması veya boğulabilen çok büyük bebeklerin şansı vardır.
Ayrıca, alerji veya bronşit gibi solunum problemi olan çocuklar, örneğin pelüş bebeklerle uyumamalıdır.
7. Yatmadan önce duş alın
Genellikle banyo, bebek için rahatlatıcı bir zamandır ve bu nedenle bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına ve daha iyi uyuyabilmesine yardımcı olmak için yatağa gitmeden önce sıcak bir banyo vermek için bir strateji olabilir.
8. Yatmadan önce masaj
Bazı çocuklar sırt ve bacak masajından sonra uykusudur ve bu, bebeğin uykuya dalmasına ve geceleri iyi uyuyabilmesine yardımcı olmanın bir yolu olabilir. Nasıl yapılacağını görüyorum: Bebek için Masaj: adım adım.
9. Yataktan önce bezi değiştirin
Ebeveynler uyumaya yatmaya gittiklerinde, bebek bezini bebeğe değiştirmeli, temizlemeli ve yıkamalı, böylece temiz ve rahat hissettirmeli, çünkü kirli bebek bezi rahatsız edici olabilir ve bebeğin uyumasına izin vermeyebilir. Cilde tahrişe neden olabilir ağrıya neden olur.
Buna ek olarak, bazı bebeklerde çok sayıda kramp vardır ve bu durumlarda yatmadan önce, bebeğin karnına masaj yaparak daha iyi uyuyabilir.
Bebeğinizi sakinleştirmek için daha fazla ipucu için videoyu izleyin:
Ayrıca okuyun:
- Çocuğunuzu daha iyi uyutmak için ne yapılmalı?
- Bebeklerin kaç saat uyuması gerekiyor?
Bebek beşiğinde yalnız uyumak için nasıl öğretilir
