RAHATLAMAK IÇIN BIR AUTOMASE NASIL YAPILIR - GENEL UYGULAMA

Kendine Gevşeme Nasıl Yapılır



Editörün Seçimi
Kan türleri ve bağışların nasıl çalıştığı hakkında bilgi edinin
Kan türleri ve bağışların nasıl çalıştığı hakkında bilgi edinin
Bu rahatlatıcı kendi kendine masaj, boyun kaslarındaki gerilimi azaltmaya yardımcı olur ve hatta baş ağrısını da azaltabilir. Aşağıdaki adımları uygulayarak kendi kendine masaj yapın: Bir sandalyede otururken gözlerinizi kapatın ve koltuğun arkasındaki tüm omurgaları destekleyin ve kollarınızın vücudunuza asılmasına izin verin. Üst üste 3 kez derin nefes