Aşırı bir zarafeti durdurmak için bazı yeme alışkanlıklarını değiştirmek gerekir, çünkü gazlar bağırsakta bakterilerin fermantasyonu ile üretilir, ayrıca beslenmeden de etkilenir, bu nedenle birçok gazları olanların gazlara neden olan yiyecekleri yememeleri gerekir.
Gaz üreten gıdaların listesi
Bu liste, gaz üreten bazı yiyecekler içerir, bu yüzden kaçınılmalıdır:
- Brokoli, Karnabahar, Lahana,
- Şalgam, Ham Soğan, Turp,
- Salatalık, Tatlı Patates, Yeşil Biber
- Karpuz, avokado,
- Yumurta beyazı, nohut
- Deniz ürünleri ve istiridye
- Fasulye, Mercimek, Kuru bezelye.
Protein, yumurta, tofu veya sporcu protein takviyeleri gibi yüksek gıdalar da gaza neden olur.
Gazları tedavi etmek için, eğer varsa, kabızlığı tedavi etmek önemlidir, çünkü sıkışmış bağırsak bağırsak fermentasyonunu ve dolayısıyla gazların üretimini büyük ölçüde arttırır.
Faydalı linkler:
- Şişeleme için nane çayı
- Flatula için ev çare
