Patates yatırma, tatlı patates gibi görünen bir patatestir, ancak daha sık kullanılan patates gibi kan şekerini arttırmaz. Bu nedenle, yacon patates diyabetik insanların diyetine harika bir alternatiftir.
Bazı süpermarketlerde yacon patatesi bulunabilir ve fiyatı yaklaşık olarak 2 litredir.
Tatlı patates tüketmek nasıl
Yulaf patates, çiğ veya pişmiş salatada, yemek sonunda, tatlı olarak tüketilebilir. Ham tüketmek için, sadece kabuğu.
Yacon patates faydaları
Yulaf patateslerinin faydaları şunlar olabilir:
- Kontrol diyabet yardım;
- Kolesterol azaltın;
- Bağırsakları düzenler.
Yulaf patateslerinin bu faydaları, aynı zamanda fruktooligosakkaritler olarak da adlandırılan, inulin ve oligofruktoz gibi liflerin varlığından kaynaklanmaktadır.
Yacon patates beslenme bileşimi
| bileşenler | 100 gram tatlı patates için miktar |
| güç | 33 kalori |
| proteinler | 0, 35 g |
| yağlar | 0, 29 g |
| karbonhidratlar | 8.41 g |
| elyaf | 1, 17 g |
Yulaf patates, zayıflama rejimlerinde de kullanılabilir, çünkü yağda ve kalorilerde düşük ve lifte yüksek, iştahı azaltmaya yardımcı olur. Daha fazla bilgi edinin: Kilo kaybı için patates yacon şurubu.
Ayrıca bakınız: Diyabet için meyve suyu.
