Mide yanmasını önlemek için bir diyette alkol, kafeinli yiyecekler, çikolata veya kahve ve hatta siyah çaydan kaçınmanız önerilir.
Mide ekşimesinden kaçınmak için yiyecekler hamilelik sırasında da gösterilebilir çünkü bu, hamile kadınların çok sık rastlanan bir rahatsızlığıdır.
Mide ekşimesini iyileştiren besinler
Mide yanmasını önlemek ve iyileştirmek için gıdalar aşağıdakilere dayanmalıdır:
- Gün boyunca pişmiş meyve ve sebzeler gibi sindirimi kolay küçük yemekler yapın;
- Çok fazla yağ içeren lazanya, makarna veya pizza gibi soslarla yemek yemekten kaçının;
- Yemek sırasında sıvı içmekten kaçının. Su mide yanığına neden olan yiyeceklerin dönüşünü kolaylaştırabilir,
- Özellikle gece yatmadan önce çorba yemekten kaçının;
Kilonuzu kontrol altında tutmak, hatta kilo vermek, kilo vermek için idealdir, karın yağının mide üzerine yaptığı baskıyı azalttığı için, mide içeriğinin ve mide asidinin mideden mideye akmasını önler. özofagus, mide ekşimesine neden olur.
Mide yanmasına neden olan gıdalar
Yüksek yağlı içeriğe sahip gıdalar, mide ekşimesine neden olur ve hastanın mide ekşimesi veya gastroözofageal reflü ile diyetinden çıkarılmalıdır. Bazıları mide ekşimesine neden olur:
- Coxinha, pastel veya başka herhangi bir kızarmış yiyecek
- Salatada veya zeytinyağ ya da tereyağ ya da lor gibi ekmeğe eklenen yağlar;
- Sosis, jambon, mortadella, salam veya herhangi bir sosis;
- Picanha gibi yağlı etler ve hatta somon veya morina gibi balıklar;
- Biber, baharat ve çok baharatlı yiyecekler.
Mide yanması ve reflü şansını artırdığı için bu gıdalar gıdadan uzaklaştırılmalıdır.
Uyku sırasında bebeklerde mide yanmasını ve hatta geri akışını önlemek için çok kullanışlı bir diğer nokta da, başlığın ayakları üzerinde yaklaşık 7 inç yüksekliğinde bir tahta parçası yerleştirmektir, bu nedenle eğim gastrik içeriğin yemek borusuna geri dönmesine izin vermez .
