Menopoz için büyük bir doğal ilaç, keten tohumudır çünkü yumurtalıkların üremesini durdurulanlara benzer bir fitotojeni temsil eder ve bu nedenle ısı dalgaları ve menopozda ortaya çıkan diğer semptomlarla mücadelede çok etkilidir.
Keten tohumu, menopoz semptomları üzerindeki etkisini değerlendirmek için yaklaşık 2 ay boyunca günlük olarak tüketilmelidir. Bununla birlikte, bu miktar keten tohumu sadece ilaçlarla hormon replasman tedavisi almayan kadınlar için kullanılmalıdır, çünkü kan dolaşımında büyük bir hormon artışına neden olabilir ve bu da sağlığa zararlıdır.
Linseed nasıl kullanılır
Doğal hormon takviyesi olarak günde 40 gram öğütülmüş keten tohumu, günde yaklaşık 4 yemek kaşığı tüketilmesi tavsiye edilir. Menü için bazı öneriler:
- Yemek tabağının üstüne 1 yemek kaşığı keten tohumu serpin ve yemek tabağında bir tane daha serpin;
- 1 su bardağı ile dövülmüş 1 bardak portakal suyu alın ve ardından keten tohumu ekleyin ve
- Örneğin, bir kaşık yoğurtta veya bir kase mısır gevreği içinde 1 yemek kaşığı yer keten tohumu ekleyin.
Aşağıdaki videoda menopoz belirtileri ile mücadele etmek için diğer doğal stratejilere göz atın:
