İşte bu, bulanık ve bulanık görme ile savaşmak için harika bir alıştırmadır çünkü korneaya takılan kasları uzatarak, sonuçta astigmatizmanın tedavisine yardımcı olur.
Astigmatizma, korneada, genetik faktörlerin neden olabileceği bulanıklık ve göz kırpma olmadan çok uzun süre kalmasıyla karakterizedir; bu, bilgisayarlarla çalışan kişilerde ve telefon veya tablet üzerindeki uygulamaları kullanarak çok fazla zaman harcayan kişilerde yaygındır. Astigmatizmde kişinin sık sık baş ağrısına sahip olduğu ve yorgun hissettiği ve tekrar iyi görebilmek için gözlük veya kontakt lens takması gerektiği yaygındır. Astigmatizma için ameliyatın burada belirtilmesi gerektiğini anlayın.
Bulanık görmenin bir diğer yaygın nedeni, popüler olarak yorgun görme olarak bilinen presbiyopidir. Buraya tıklayarak göz ağrısı ve yorgun görme ile mücadele için yapabileceğiniz egzersizleri görün.
Vizyonu daha iyi odaklamak için egzersizler nasıl yapılır?
İlk pozisyon, kafa gözlük veya kontakt lens olmadan öne bakacak şekilde yerleştirilmelidir. Sırt dik olmalı ve nefes sakin olmalıdır. Aşağıdaki olmalıdır:
1. Başınızı hareket ettirmeden yukarıya bakın ve en az 5 kez yanıp sönerken yaklaşık 20 saniye bu konumda durun;
2. Gözlerinizi sıkmadan, gözlerinizi sıkmadan, gözlerinizi silmeden, sadece gözlerinizi hareket ettirerek ve gözlerinizi 20 saniye bu pozisyonda tutmadan aşağıya bakın . Bu süre boyunca en az 5 kez göz kırpmanız gerekir
3. Başı hareket ettirmeden sağ tarafa bakın ve gözlerinizi 20 saniye boyunca bu konumda tutun, her 3 veya 4 saniyede bir yanıp sönmeyi unutmayın.
4. Yukarıdaki aynı yönergeleri koruyarak sol tarafa bakın .
Egzersizin başarısını kolaylaştırmak için, bir nesneyi seçebilir ve her zaman onu arayabilirsiniz.
Bu egzersizler her gün yapılmalı, sonuçlar için en az 2 kez gözlemlenmeli, yaklaşık 4 ila 6 hafta arasında görüşte bir miktar iyileşme görülebilmelidir.
Buna ek olarak, gözlerin sağlığını korumak için gözlerinizi ovuşturmamak ve gözlerinizi daha iyi görmeye çalışmak için zorlamak önemlidir. Ayrıca vücudu korumak için ultraviyole ışınlarını filtreleyen ultraviyole ışınları filtrelemek ve vücudu korumak için günde en az 1.5 litre su içmek ve dolayısıyla da iyi huylu kornea için UVA ve UVB filtreleri bulunan kaliteli güneş gözlüğü giymek de önemlidir. .
