Kendinize güvenmek ve mükemmellik istememek, öncelikle çocukları etkileyen yaygın bir durum olan utangaçlığın üstesinden gelmek için en önemli iki kuraldır.
Genellikle kişi maruz kaldığında utangaçtır ve başarısız olsalar bile kabul edileceklerinden emin değildirler, bu da kişinin konuşmasını önler ve örneğin birisine başvurma ve okulda iş sunma gibi durumlarda çok engellenir. .
Utangaç olmayı ve daha emin bir insan olmak için atabileceğiniz 8 adım:
- Olumlu olun ve olumlu düşünmeyi geliştirin;
- Daha arkadaş canlısı olun ve arkadaş edinmeye çalışın;
- Korkularınızı ve endişelerinizi tanıyın, kabul edin ve karşılayın;
- Kendini küçümseme;
- Diğer insanların gözlerine bakın;
- Kendinize fazla ihtiyaç duymayın;
- Kendine güven;
- Güçlü yanlarını biliyorum ve uygulayınız.
Utangaçlık yaşam kalitesini sınırlayabilir, özellikle de acı çekmeye başladığında ve bireyin ailesi, arkadaşları ya da iş arkadaşları ile ilişkinizi etkiler. Bu stratejilerin benimsenmesi çok yardımcı olabilir, ancak bu düşüncelerin ve tutumların pratikte tutulması mümkün değilse, örneğin bir psikolog veya psikanalistin yardımına başvurmak uygun olabilir.
İş yerinde utangaçlık nasıl aşılır
İş yerinde utangaçlığın üstesinden gelmek için, bireyin takip edebileceği bazı ipuçları:
- Bir iş arkadaşıyla konuşun ve bir seferde etkileşimde bulunun;
- Küçük konuşmalar ile başlayın;
- En güvenilir iş arkadaşlarını bir araya getirmek;
- Dinleme ve öğrenmeye ilgi göstermek,
- Dinamik ve grup etkinliklerine katılın.
İş yerinde, bireyin riske girmekten korkmaması ve özellikle de çok fazla ücret almaması önemlidir.
Kamuoyunda konuşmak için utangaçlık nasıl yenilir
Kamuoyunda konuşmak için utangaçlığın üstesinden gelmek için, bazı stratejiler aşağıdaki gibi yardımcı olabilir:
- Açıklayacağı konuyu iyi bilir;
- Konuyu iyi bir şekilde inceleyin, halk tarafından sorulabilecek soruları hayal edin;
- Sunumu düzenleyin ve anahtar kelimeler ekleyin;
- Aynadan önce sunum öncesi ve daha sonra kendinizi rahat hissettiğiniz bireylerden oluşan küçük bir seyirciden önce eğitin;
- Sunuyu yakalayan bir şaka ya da hikaye anlatarak sunuma başlayın;
- Elinde kalem, kitap veya notlar var ve titremeyi göstermemek için sahneye çıkın;
- Gözlemcilerin herhangi bir bireye bakmadan oditoryumun herhangi bir noktasında gözlerinizi düzeltin;
- Kamuoyunun sunduğunuz konuyu az bildiğini unutmayın.
Eğitim ve halktaki sunumların sıklığı ile, güven kazanabilir ve utangaçlığını kaybedebilirsiniz.
Bazı durumlarda psikolog temel olabilir, böylece birey utangaçlığının nedenlerini anlayabilir ve üstesinden gelebilir.
