Yetersiz dolaşım ile ilgili semptomları hafifletmek için, günde 2 litre su içmek, sarımsak gibi kan dolaşımını hızlandıran gıdalara zengin bir diyet, düzenli olarak fiziksel aktivite uygulamak ve ilaç almak gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz önerilir. gerekirse, tıbbi tavsiyeye göre.
Tedavi, diyet ve egzersiz değişiklikleri ile başlar, bu kılavuzlar 3 ay için yapıldığında ve sonuç elde edemediğinde, bir kardiyologa başvurmak gerekir çünkü yetersiz dolaşım yüksek tansiyon veya böbrek yetmezliği probleminden kaynaklanabilir. Ayrıca, zayıf dolaşım yüzeysel tromboflebit veya derin ven trombozuna neden olabilir ve bunlar daha ciddi durumlar ve tedavi için ilaçların gerekli olduğu durumlar olabilir.
1. Gıda nasıl olmalı
Yetersiz sirkülasyonla ilgili semptomları hafifletmek ve önlemek için, uygun ve dengeli bir diyete sahip olmak önemlidir, çünkü bazı gıdalar örneğin kan dolaşımını ve antioksidan özelliklere sahiptir, örneğin el ve bacağın şişmesini azaltır.
Bu nedenle, meyve ve sebze ile elde edilebilen günlük lif tüketimini eklemek önemlidir. Buna ek olarak, somon, sardalye ve ton balığı gibi omega 3 açısından zengin olan besinler, kanı daha akıcı hale getirerek vücuttan dolaşımını kolaylaştırır.
Örneğin badem ve Brezilya fıstığı gibi antioksidan gıdalar, gemileri korur ve sağlıklı tutarken, avokado ve yoğurt gibi potasyum açısından zengin besinler, hücreler içindeki fazla suyu yok etmeye yardımcı olur. şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Hücrelerde çok fazla su girişinin önlenmesi ve alkollü içeceklerin tüketilmesinin önlenmesi için tuz tüketiminden kaçınılması veya azamiye indirilmesi önemlidir. Ayrıca, günde yaklaşık 1.5 ila 2 litre su içmek ve yürüyüş, koşu ve yüzme gibi düzenli olarak fiziksel aktiviteler yapmak önemlidir. Yetersiz dolaşım için gıda hakkında daha fazla bilgi edinin.
2. İlaç tedavisi
Örneğin, diyabet, ateroskleroz veya hipertansiyon gibi hastalıklardan kaynaklanan kötü dolaşım durumunda, doktorunuz, hastalığa bağlı semptomları tedavi eden ve azaltan ilaçların kullanımını ve dolaşımın zayıf olmasına neden olabilir.
Doktor tarafından önerilebilecek ilaçlardan biri, genellikle hipertansiyonu tedavi etmek ve kardiyovasküler ve böbrek problemleri nedeniyle şişmesi için tavsiye edilen diüretik ve antihipertansif bir ilaç olan Lasix adı altında pazarlanan Furosemide'dir. Özellikleri nedeniyle ilaç, vücuttaki fazla suyu ortadan kaldırarak şişmeyi ve kan dolaşımını teşvik eder. Furosemide hakkında daha fazla bilgi edinin.
3. Doğal arıtma
Kötü dolaşımın semptomlarını gidermek için yapılan doğal tedavi, örneğin venöz dönüşü arttırmak için bacaklarınızın yüksekte kalması ve aynı pozisyonda çok uzun kalmama gibi bazı pratik önlemleri içerir, örneğin dolaşımını uyarmak için her iki saatte bir kaldırma.
Ek olarak, sıkıştırma elastik çorapları, dolaşım ya da lenfatik drenajı uyararak, örneğin vücuttaki fazla sıvı ve toksinleri yok etmeye yardımcı olan bir masaj türü olan, endike olabilir. şişme. Yetersiz dolaşım için doğal tedavi hakkında daha fazla bilgi edinin.
