Gestasyonel diyabet durumunda, ne yenmelidir, örneğin düşük glisemik indeksi olan yiyecekler, örneğin:
- Meyve her zaman kabuklu ve küspe ile ve her zaman peynir mayınlı bir tost ile birlikte eşlik eder;
- Örneğin, salata gibi tüm öğünlerde çiğ sebzeler, kan şekerinin "içeri ve dışarı" nı yavaşlatmak, seviyelerini sabit tutmak için.
- Dondurulmuş hazır yemekler, guava gibi tatlılar ve diğer ve kızartılmış yiyecekler ve hamilelik boyunca genel olarak az miktarda besin ve çok fazla karbonhidrat veya yağ içeren gıdalardan kaçının.
Gestasyonel diyabet, genel olarak, sadece hamilelik sırasında devam eder ve glisemi genellikle doğumdan sonra normale döner. Bununla birlikte, kadın doğumdan sonra yaklaşık 10 ila 20 yıl arasında tip 2 diyabet geliştirme riski daha yüksektir.
Bu videoyu beslenme uzmanınızdan izleyin ve gestasyonel diyabet kontrolü hakkında daha fazla bilgi edinin:
Gestasyonel diyabette neler yiyebilirsiniz?
Gestasyonel diyabette neler yiyebileceğinizi gösteren bazı örnekler:
- Pazı, patlıcan, karnabahar, ıspanak, biber, lahana, maydanoz, domates, sarımsak, brokoli, pancar, havuç, chuchu gibi sebzeler ve sebzeler .
- Yemsiz liflerde yulaf ve tahıllar yüksek;
- Etsiz tavuk göğsü, beyaz etli balık, tavşan gibi az yağlı yağsız etler ;
- Süt ve yoğurt her zaman yağsız, beyaz peynir;
- Her zaman kabuğu ve küspe ile taze küçük tatlı meyveler, çünkü daha az olgun meyveler, daha az tatlıdır.
Çiğ sebzeler iyi besinler ve birçok besin kaynağıdır, ancak hamilelikte toksoplazmozdan kaçınmak için çok iyi bir şekilde tüketilmelidir.
Gestasyonel Diyabette Ne Yenmez?
Gebelik sırasında gestasyonel diyabetli hamile bir kadın ne yememelidir?
- Ev yapımı veya sanayileşmiş tatlılar;
- Alkolsüz içecekler, alkollü içecekler, sanayileşmiş meyve suları;
- Kayısı veya kuru incir gibi kuru meyveler;
- Hazır içecek meyve suları;
- Bütün kızarmış yiyecekler;
- tereyağı;
- çikolata;
- Kraker gibi hidrojenlenmiş yağ içeren tüm gıdalar;
- Yağlı etler;
- Süt, bütün yoğurtlar ve sarı peynirler.
Nutrolog veya beslenme uzmanı, hamile kadının ihtiyaç ve zevklerine uygun bir menü belirtebilir.
