USP DIYET - DIYET VE BESLENME
Ana / diyet ve beslenme / 2018

USP Diyet




USP'nin diyeti, pirinç, makarna, ekmek veya tost gibi karbonhidrat alımını azaltan düşük kalorili bir diyettir.

USP'nin diyetinde kilo, yumurta, jambon, biftek, meyve, kahve, marul, salatalık, kereviz, bakla, havuç ve domates gibi sebzeleri yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, bu diyette alkol, şekerlemeler, kızarmış yiyecekler ve şeker yasaklanmıştır.

Bu diyetin bir haftanın belirli bir menüsü vardır ve yiyecekleri ve menüdeki yemekleri değiştirmesine izin verilmez. Bu hafta tamamlandıktan sonra, tekrar başlayabilirsiniz, ancak diyet 2 haftadan fazla yapılmamalıdır.

USP Diyet Menüsü

USP diyet menüsü, 7 gün boyunca yapılan diyete izin verilen tüm yemeklere sahiptir.

1. Gün

  • Kahvaltı: şekersiz siyah kahve.
  • Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve sevdiğiniz otlar.
  • Akşam yemeği: marul, salatalık ve kereviz salatası.

2. Gün

  • Kahvaltı: Gofret krem ​​kraker ile şekersiz siyah kahve.
  • Öğle yemeği: Beğendiğiniz meyve salatası ile 1 büyük biftek.
  • Akşam yemeği: jambon.

3. Gün

  • Kahvaltı: krem-crakers bisküvi ile şekersiz siyah kahve.
  • Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, yeşil salata ve 2 adet tost.
  • Akşam yemeği: jambon ve salata.

4. Gün

  • Kahvaltı: bisküvi ile şekersiz siyah kahve.
  • Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 havuç ve peynir mayınları.
  • Akşam yemeği: meyve salatası ve doğal yoğurt.

5. Gün

  • Kahvaltı: Limonlu ham havuç ve şekersiz siyah kahve.
  • Öğle yemeği: ızgara tavuk.
  • Akşam yemeği: havuçlu 2 haşlanmış yumurta.

6. Gün

  • Kahvaltı: bisküvi ile şekersiz siyah kahve.
  • Öğle yemeği: Domatesli balık filetosu.
  • Akşam yemeği: havuçlu 2 haşlanmış yumurta.

7. Gün

  • Kahvaltı: Limonlu şekersiz siyah kahve.
  • Öğle yemeği: Beğendiğiniz ızgara biftek ve meyveler.
  • Akşam yemeği: ne istersen yiyin, daha az tatlı ve alkollü içecekler.

İsmine rağmen, São Paulo Üniversitesi'nden (USP) uzmanlar, diyetin yaratıcıları olmadıklarını garanti ediyorlar. Beslenme uzmanlarına göre, USP diyeti monoton, dengesizdir ve yeme alışkanlıklarının yeniden eğitilmesine yol açmaz.

Faydalı linkler:

  • Gıda yeniden eğitim ile kilo kaybı
  • Dunkan Diyet
Etiketler:  ilk yardım kadın sağlığı insan vücudu hakkındaki meraklar 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Dişlerden Bakteriyel plak nedir ve nasıl kaldırılır
Dişlerden Bakteriyel plak nedir ve nasıl kaldırılır
USP'nin diyeti, pirinç, makarna, ekmek veya tost gibi karbonhidrat alımını azaltan düşük kalorili bir diyettir. USP'nin diyetinde kilo , yumurta, jambon, biftek, meyve, kahve, marul, salatalık, kereviz, bakla, havuç ve domates gibi sebzeleri yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, bu diyette alkol, şekerlemeler, kızarmış yiyecekler ve şeker yasaklanmıştır. Bu diyetin bir