Doğum sırasında ağrıyı hafifletmek için, bir kadın müdahalesi olmadan işgücünü tercih ederse, anestezi yerine çeşitli doğal kaynaklara başvurabilir. Nefes almayı kontrol etmek, sıkı tutulması, yürümesi, dans etmesi, pilates topu üzerinde egzersiz yapmak, duş altında kalmak, ılık suyla küvet içinde durmak, aktif emek sırasında ağrıyı hafifletmek için birkaç seçeneğidir.
Emek ağrısı, uterusun kasılmaları ve uterus serviksin dilatasyonu ile ortaya çıkan, ilk olarak zayıf ve kademeli olarak artmakta olan yoğun menstrüel krampa benzerdir. Ve acı tamamen ortadan kaldırılmasa bile, bu kaynaklara başvurmak büyük bir rahatlama getirebilir.
İlaçsız Ağrıyı Rahatlatmak için 3 Doğal Yol
İlaç kullanmadan doğumun acısını hafifletmek için hamile kadın sakin, düşük ışık ve gürültüsüz bir ortamda olmalıdır. Bununla birlikte, kadın, sakin kalmasına yardımcı olmak için rahatlatıcı bir müzik dinleyebilir.
1. ağrıyı rahatlatmak için nefes kontrolü
Nefesi kontrol etmek için, ağrıyı hafifletmek yeterlidir:
- Göğsünü bir çiçeği kokluyormuş gibi hava ile doldurun;
- Havayı sanki bir mum üfleyerek yavaşça serbest bırakın.
Bu solunum, yoğun oksijen ve genel rahatsızlığı azaltacak şekilde yeterli oksijen tutmaya yardımcı olur.
Buna ek olarak, derin nefes alma, stresden sorumlu olan hormon olan adrenalini de düşürmekte, sık sık ağrıyı yoğunlaştıran endişeyi kontrol etmeye yardımcı olmaktadır.
2. ağrıyı gidermek için pozisyonlar
Kasılma ağrısı ortaya çıkmadan önce, hamile kadın bebeğin uterusta doğru pozisyon almasını sağlamak için bir akrabanın desteği ile yavaşça yürüyebilir ve doğum daha hızlı gerçekleşir ve ağrı zamanını azaltır.
Bununla birlikte, şiddetli kasılma ağrısı sırasında, hamile kadın, ağrıyı hafifletecek bir vücut pozisyonunu seçmelidir:
- Yastıklar veya doğum topu üzerine yaslanmış vücut ile diz çökmüş ;
- Boynuna sarılarak ortağa dayanıp eğilin ;
- Pozisyon 4, yatağa bastırır, sanki yatağı ittiriyormuş gibi, kollarla ittirir;
- Ayaklarınızı açık olarak yere oturtun, sırtınızı ayağınıza doğru bükün;
- Pilates topu kullanın: Hamile kadın topa oturabilir ve sanki sekizde top çiziyormuş gibi küçük dönen hareketler yapabilir.
Bu pozisyonlara ek olarak, kadın, farklı pozisyonlarda oturmak için bir sandalye kullanabilir, Şekil 2'de gösterildiği gibi, hangi pozisyonun daralma sırasında daha rahat edeceğine yardımcı olur.
3. ağrıyı gidermek için vücut masajı
Nazikçe dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın, karın ağırlığından kaynaklanan kasların gerginliğini azalttığı için ağrıyı hafifletmek için iyi bir stratejidir.
Kadın ayrıca bir nemlendirici ile vücuda rahatlatıcı bir masaj yaptırabilir, çünkü ellerin hamile kadının cildiyle teması stresin azalmasına ve zevk hissinin artmasına yardımcı olur.
Buna ek olarak, sıcak bir banyo yapmak veya sırtına sıcak su torbası uygulamak aynı zamanda kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur, bu da zaman zaman masajın tamamlanmasına yardımcı olabilir.
Emek ağrısını hafifletmek
Bazı vakalarda kadın, belindeki ağrıyı ortadan kaldıran omurgaya anestezi enjekte ederek kadının doğumdaki bilinç düzeyini değiştirmeden ve kadının duygularını hissetmeden doğum yapmasına izin vermeden epidural anestezi kullanır. kasılma ağrıları.
Bu bilgiyi beğendiyseniz, çalışma hakkında daha fazla bilgi edinin:
- İşgücü Aşamaları
- Normal doğum
