L. acidophilus veya sadece acidophilus olarak da adlandırılan Lactobacillus acidophilus, gastrointestinal sistemde bulunan, mukozayı koruyan ve vücuda besinlerin sindiriminde yardımcı olan probiyotikler olarak bilinen "iyi" bir bakteri türüdür.
Bu spesifik probiyotik türü, asidofilus tarafından bilinir çünkü laktik asit üretir, bu da sütün enzim laktaz tarafından parçalanmasına bağlı olarak meydana gelir ve bu da bu bakteriler tarafından üretilir.
Probiyotiklerin, örneğin aşırı gaz veya ishal gibi semptomları hafifletmeye yardım ederek bağırsak sağlığını desteklediği bilinmektedir, ancak diğer sağlık yararları da olabilir. Lactobacillus acidophilus'un en önemli faydalarından bazıları şunlardır:
1. ishal başlangıcından kaçının
Çoğu durumda, ishal bağırsak duvarında gelişen ve inflamasyona neden olan, yumuşak dışkı ve aşırı gaz üreten "kötü" bakterilerin neden olduğu bir bağırsak enfeksiyonuna bağlı olarak ortaya çıkar. Asidophilus gibi probiyotiklerin tüketimi ile, bağırsak enfeksiyonu geçirme şansı azalır, çünkü “iyi” bakteriler, diğer bakterilerin gelişimini kontrol ederler ve çok fazla çoğalmasını ve semptomlara neden olmasını önlerler.
Bu nedenle, özellikle antibiyotik kullanımı sırasında ortaya çıktığı gibi, antibiyotik kullanımı ile ortadan kaldırılan bağırsak florasının yenilenmesine yardımcı olduğu için, daha fazla diyare riski olan durumlarda probiyotikler önemlidir. Bu durumlarda, probiyotik ilk günden itibaren antibiyotik başlatılmalı ve 2 ila 4 hafta sürdürülmelidir.
2. İrritabl Bağırsak Belirtileri Geliştirin
İrritabl barsak sendromu, Lactobacillus acidophilus gibi bir probiyotik kullanımı ile hafifletilebilen, gaz fazlalığı, abdominal şişkinlik ve karın ağrısı gibi çok rahatsız edici semptomlara neden olur. Bunun nedeni, "iyi" bakterilerin seviyeleri garanti edildiğinde, aynı zamanda disbiyoz olarak da bilinen ve ayrıca aşırı gaz ve abdominal ağrıya neden olan bağırsak florasının dengesizliğine sahip olmanın daha büyük bir zorluğu vardır.
İrritabl bağırsakları olan birçok kişinin de semptomları kötüleştiren disbiyoz görüntüsü vardır. Bu nedenle, bir probiyotik kullanıldığında, dysbiosis tedavisi ve özellikle şişmiş karın ve abdominal ağrı hissi ile ilişkili tüm bağırsak semptomlarını azaltmak mümkündür.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirmek
L. acidophilus gibi bağırsaktaki "iyi" bakterilerin artışı, özellikle ince bağırsakta sindirim sistemi yakınında bulunan bağışıklık sisteminin hücrelerini aktive etmeye yardımcı olur. Bu nedenle, bir probiyotik kullanımı, örneğin grip veya soğuk gibi daha yaygın enfeksiyonların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Buna ek olarak, bağırsak sağlığını iyileştirdiği için, asidofilusun tüketimi de alerjik krizlerin başlangıcını azalttığı için bağırsak hücreleri arasındaki boşlukları azalttığı için, kan dolaşımına absorbe edilen bir alerjen madde olasılığını azaltır.
4. Kolesterol seviyelerini azaltın
Genel olarak probiyotikler, özellikle de Lactobacillus acidophilus, kan seviyelerini de düşüren kolesterolün bağırsak emilimini azaltıyor gibi görünmektedir. Bazı durumlarda L. acidophilus tüketimi LDL seviyelerini "kötü" kolesterol olarak bilinen% 7'ye kadar azaltabilir.
5. vajinal enfeksiyonlardan kaçınmak
Asidophilus bakterileri vajinada en sık görülen bakterilerdir, çünkü kandidiyaz gibi vajinal enfeksiyonlara neden olabilen "kötü" bakterilerin ve mantarların büyümesini kontrol etmeye yardımcı olan laktik asit üretirler. Bu nedenle, L. acidophilus ile probiyotiklerin tüketimi vajinal sağlığı iyileştirmektedir.
Ek olarak, bu tip bir probiyotik, hali hazırda mevcut olan bir enfeksiyonun semptomlarını azaltmak için doğrudan vajinaya da uygulanabilir. Bunu yapmak için, 1 veya 2 litre su için bir probiyotik kapsülü açılmalı ve bir oturma banyosu yapılmalıdır. Etkili bir diğer ev yapımı seçenek ise Lactobacillus acidophilus için çok zengin olduğu için doğal yoğurdun vajinaya doğrudan uygulanmasıdır. Yoğurt nasıl uygulanır.
Lactobacillus acidophilus nasıl alınır
L. acidophilus, örneğin yoğurt ve peynir veya lor gibi diğer süt ürünleri gibi doğal ürünlerde bulunabilir ve bu nedenle tüketimi oldukça kolaydır.
Bununla birlikte, bunlar ayrıca kapsül takviyeleri formunda bulunabilir ve diğer probiyotiklerle ilişkili olabilir veya olmayabilir. Bu durumlarda, tüketimleri markasına göre değişir ve paket broşürünü veya talimatlarını okuması tavsiye edilir.
Ancak, genellikle aşağıdaki adımları uygulamanız önerilir:
- Bir yemek sırasında veya sonrasında 1 ila 2 kapsül ;
Herhangi bir antibiyotik kullanıyorsanız, "iyi" bakterilerin yok edilmesini önlemek için ilacı aldıktan sonra en az 2 saat beklemeniz önerilir.
Olası yan etkileri
L. acidophilus gibi bir probiyotik kullanılmasının başlıca yan etkisi, aşırı bağırsak gazı üretimidir. Bunun nedeni, sıklıkla, probiyotik takviyelerin ayrıca bakteri için gıda görevi gören ancak gazların üretimini kolaylaştıran frukto-oligosakkaritler de içermesidir. Rahatsızlıktan kurtulmanın iyi bir yolu da bromelain veya papain gibi sindirim enzim takviyeleri almaktır.
Probiyotiklerin kullanımı çok güvenlidir ve bu nedenle bağışıklık sistemi doğru şekilde çalıştığı ve AİDS gibi ciddi bir otoimmün hastalık olmadığı sürece kontrendikasyon yoktur.
