Açlığı azaltmak için doğal ilaçlar kilo kaybına yardımcı olmak için kullanılabilir. Harika bir seçenek lif ile zenginleştirilmiş meyve suyudır, çünkü tok hissi artabilir ve bağırsağın işleyişini iyileştirebilir. Ayrıca her zaman aç olduğunuzda ne yiyeceğine bakın.
Kilo kaybı ilaçları düşük kalorili diyetlere uyumu kolaylaştırmak için kullanılır, ancak birçok yan etkiye sahip olduğundan tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır. Açlığı azaltmak için bazı doğal alternatifler şunlardır:
Elma, armut ve yulaf suyu
Açlıktan kurtulmak için iyi bir doğal çözüm elma, armut ve yulaf meyvesidir, çünkü daha iyi hissetmenize yardımcı olur, bağırsakları düzenler, daha iyi çalışmasını sağlar ve her zaman yemek yemekten kaçınır.
Elma ve armut, antioksidanlar, su ve vitaminler açısından zengin, kabızlıkla savaşmaya ve çok miktarda lif nedeniyle iştahı azaltmaya yardımcı olan meyvelerdir. Yulaf, aynı zamanda, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lifler için mükemmel bir kaynaktır ve bu da doygunluk hissini arttırmak ve böylece açlığı azaltmak için mükemmel bir seçimdir. Yulafın sağlık yararlarına bakın.
malzemeler
- Kabuğu ile 1 elma;
- Kabukta 1/2 armut;
- 1 bardak su;
- Yulaf 1 çorba kaşığı.
Hazırlık modu
Suyu yapmak için blenderdaki elma, armut ve suya vurup yulaf ekleyin. Tercihen aç karnına alın.
Ananas, keten tohumu ve salatalık suyu
Doğal bir çare açlıktan kurtulmak için başka bir seçenek de keten tohumu ve salatalık ile zenginleştirilen ananas suyu olabilir, çünkü keten tohumu yemeye yönelik dürtüleri azaltmaya yardımcı olur, ananasın bağırsakları düzenleyen ve kolesterol seviyelerini kontrol eden lifleri vardır. Kanda ve salatalık, cildin gençleşmesinde hala yardımcı olan potasyum açısından zengin doğal bir diüretiktir. Salatalık sağlık için diğer faydaları hakkında bilgi edinin.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı keten tohumu tozu;
- 1 soyulmuş yeşil orta boy salatalık;
- 2 dilim soyulmuş ananas;
- 1 bardak su.
Hazırlık modu
Homojen bir karışım oluşana kadar karıştırıcıdaki tüm malzemeleri atın. Sabahları aç karnına 1 bardak ve geceleri başka bir bardak iç.
Fiber Guar guar
Guar sakızı eczanelerde ve gıda mağazalarında bulunan bir çeşit lif tozu olup genellikle Benefiber adı altında satılmaktadır. Daha fazla doygunluk ve daha uzun süre açlıktan kurtulmak için, mideyi dolduracağı ve bağırsakta yağ emilimini azalttığından, kilo kaybı ve savaşmayı önleyerek tüm öğünlerde bir çay kaşığı guar sakızı ekleyin. ayrıca kabızlık. Guar sakızı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Guar zamkına ek olarak, glüten intoleransı olmayan insanlar da kepek ve kilo veren bir lif ve protein açısından zengin başka bir besin olan buğday kepeğini kullanabilirler.
Yukarıda bahsi geçen ipuçlarının açlıktan kurtulmada etkili olduğunu hatırlamak önemlidir, ancak sadece dengeli bir diyet ve sık fiziksel egzersizler ile birlikte kilo kaybının daha hızlı ve sağlıklı olması nedeniyle kullanılmamalıdır.
Eczane ilaçları açlığı ortadan kaldırmak
Sibutramin gibi açlıktan kurtulmak için kullanılan eczane ilaçları sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır, çünkü kısa bir süre için kullanıldığında bile yan etkilere ve meyve bazlı doğal ilaçlara neden olabilir, tahıllar ve lifler her zaman en çok . Sibutramin ve yan etkileri nasıl alınır.
Aşağıdaki videoda aç olmamanız için yapabileceğiniz her şeyi görün:
