Anksiyete için doğal ve doğal bir çare, brokoli ile su infüzyonunun yanı sıra çay-ot ve muz yerine, marulun infüzyonunu almaktır.
Anksiyete, gerginlik, korku veya aşırı endişe, olumsuz düşünceler, kontrol edilemeyen düşünceler, çarpıntı ve nefes darlığı hissi gibi belirtilere neden olur ve tedavi, anti-depresan veya antidepresan ilaçlarla, nefes teknikleriyle, pratiğe uygulanabilir. düzenli egzersiz ve psikolojik terapi. Burada kolay bir meditasyon tekniğini öğrenin.
1. Brokoli ve marul çayı
Bu sebzeler anksiyeteyi tedavi etmede oldukça etkili olan merkezi sinir sisteminin stresini ve uyarılabilirliğini azaltan şifalı özellikleri olduğundan, anksiyete için mükemmel bir doğal çare brokoli ve marulla ilgilidir.
malzemeler
- 1 litre su
- 1 ayak marul
- 350 gr brokoli
Hazırlık modu
Su kaynatın ve sonra doğranmış marul ve brokoli ekleyin. Tavayı kapatın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Bu infüzyonu 5 gün boyunca su yerine koyun ve süzün.
2. Ot çayı
Anksiyete için bir başka iyi doğal çözüm, St. John's Wort olarak da bilinen St. John's wort çayıdır, çünkü bu tıbbi bitki, anksiyetenin tedavi edilmesine yardımcı olan merkezi sinir sistemi seviyesinde hareket edecek yatıştırıcı ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir.
malzemeler
- John's wort yaprakları 20 g
- 500 ml su
Hazırlık modu
Suyu, ot-de-são-joão'nun yaprakları ile birlikte bir tavaya koyun ve düşük ısıda ve tava ile yaklaşık 10 dakika kaynatın. Ardından, ateşi söndürün ve çay sıcaklaşıncaya kadar bekletin. Günde süzün ve bu barda 1 bardak alın. Aşırı anksiyete durumunda günde 2 ila 3 bardak çay almanız önerilir.
3. Muz Vitamini
Anksiyete için bir başka doğal çözüm de muz vitaminidir çünkü bu vitamin, beynin düzgün işleyişi için önemli olan B vitaminleri açısından zengin olan ve anksiyetenin tedavisine yardımcı olarak ruh sağlığını koruyan besinleri olan muz ve tahılları içerir. ve stres.
malzemeler
- 1 paket doğal yoğurt
- 1 olgun muz
- 1 çorba kaşığı kepekli tahıllar
Hazırlık modu
Blenderdaki tüm malzemeleri yeyin ve bir sonraki atın. Bu vitamini sabahları her gün almanız önerilir.
Diğer doğal seçenekler hakkında bilgi edinin:
