Tıbbi rehberlik olmadan kapsüllerde antioksidanlar kullanmak, akciğer kanseri, prostat kanseri ve cilt kanseri gibi bazı kanserleri destekleyerek kanama ve inme riskini artırır. Bu nedenle, doktorunuz veya beslenme uzmanınız tarafından önerildiğinde antioksidan takviyeleri almanız önerilir.
Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşan ve hücre yaşlanmasını ve hastalıkların başlangıcını önleyen maddelerdir. Antioksidanların Ne Olduğunu ve Antioksidanların Ne İçin Olduğu Hakkında Daha Fazla Bilgi.
Sağlığınıza zarar vermeden antioksidanlar nasıl alınır
Kapsüllerde antioksidanları sağlığa zarar vermeden almak için kişinin doktor veya beslenme uzmanı tarafından önerilen dozu alması gerekir; çünkü kişinin ihtiyacı olan antioksidanların miktarı; yaş, yaşam tarzı, hastalıkların varlığı ve güneşe maruz kalma düzeyi, stres gibi faktörlere bağlıdır. ve sigara içip içmediği.
Kapsüllerdeki antioksidanların bazı örnekleri, örneğin Centrum gibi multivitaminlere ek olarak A, C ve E vitaminleri, flavonoidler, omega-3, likopen, selenyumdur.
Kapsüllerde antioksidanlar aşağıdaki durumlarda belirtilebilir:
- Haftada 3 defadan fazla yoğun fiziksel aktivite yapın;
- Cilt için estetik tedaviler sırasında, özellikle ciltte kırışıklıklar, sarkma ve lekeler ile mücadele etmek için.
Antioksidan takviyeleri, eczanelerde ve sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir, ancak antioksidanlar elde etmenin en iyi yolu, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyettir. Bu nedenle, antioksidanları almanız gerektiğini düşünüyorsanız, gerçekten gerekliyse uygun takviyeleri reçete etmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Doğal antioksidanları burada bulabilirsiniz:
- Sağlığı geliştirmek için gerekli olan 6 antioksidan gıda
- Goji berry kilo vermek ve ruh halini geliştirmek için yardımcı olur
