Bulantı, yorgunluk ve istek gibi erken gebelik rahatsızlığı, gebeliğin karakteristik özelliklerine bağlı olarak ortaya çıkmakta ve anne adayı için çok rahatsız edici olabilmektedir.
Bu değişiklikler gebelik, doğum ve emzirme için vücudun hazırlanmasında önemlidir, ancak rahatsızlığın bir kısmı genellikle mutluluk ve endişeden dolayı sarsılan kadının duygusal sisteminden kaynaklanır. Ancak, kadına veya bebeğe zarar vermeden her durumla başa çıkmaya yardımcı olabilecek bazı basit stratejiler vardır.
1. Hareket hastalığını rahatlatmak için nasıl
Hamilelikte hareket hastalığını rahatlatmak için, eczane ya da çevrimiçi mağazalarda deniz bilekliğine karşı bir bileklik satın alabilirsiniz, çünkü bilekte belirli bir noktaya basıyorlar ve refleksoloji aracılığıyla bulantıyla savaşıyorlar. Başka bir strateji de zencefil mermilerini emmek. Diğer ipuçları arasında limonlu dondurmayı emmek, yağlı veya terbiyeli yiyeceklerden kaçınmak ve 3 saatte bir küçük yemek yapmak yer alır.
Mide bulantısı hamileliğin erken döneminde, midenin asitliğini artıran mide büyümesi ve mide büyümesi nedeniyle, gebeliğin 3. ya da 4. ayında kaybolmaya meyillidir.
2. yorgunluk rahatlatmak için nasıl
Gebelikte yorgunluğu gidermek için hamile kadına mümkün olduğu kadar gün boyu dinlenmeli ve portakal ve çilek suyu içmeli, çünkü C vitamini ve demir açısından zengindir, bu da enerji verir ve yorgunluğu azaltır.
3. baş ağrısı rahatlatmak için nasıl
Hamilelik sırasında baş ağrısını hafifletmek için, alnına soğuk su sıkıştırması uygulamak ya da lavantanın analjezik etkisi olduğu için yastık üzerine yaklaşık 5 damla lavanta yağı koymak önemlidir.
Gebelikteki baş ağrısı, hormonal değişiklikler, yorgunluk, düşük kan şekeri seviyeleri veya açlık nedeniyle, gebeliğin ikinci trimesterinde yatmaya veya kaybolmaya bağlı olarak ortaya çıkabilir.
4. arzuları rahatlatmak için nasıl
Gebelikte alışılmadık diyet arzuları genellikle annenin beslenme eksikliğini yansıtır ve hamileliğin herhangi bir trimesterinde ortaya çıkabilir. Hamilelikte fazladan yemek isteklerini hafifletmek için, beslenme desteği, doğum uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından önerilmelidir.
5. Göğüslerde hassasiyet nasıl azalır?
Göğüslerdeki ağrıyı hafifletmek için, hamile kadın, boyutu ayarlamak ve demir içermeyen bir mandalına sahip, rahat, hamilelik dostu, geniş göğüslü, iyi desteklenmiş göğüsler kullanabilir.
Gebeliğin ilk üç ayından itibaren gebeliğin ilk üç aylık döneminden itibaren gebe kadın tarafından hissedilen ağrı ve artan hassasiyet, hamile kadının göğüslerinin boyutunun artmasına ve daha sıkı hale gelmesine ve daha hassas hale gelmesine ve ağrıya neden olabilmesi nedeniyle hormonal değişikliklere bağlı olarak hissedilebilir.
Gebelikteki ilk birkaç aydaki yorgunluk, daha fazla enerji harcamasına neden olan fiziksel ve hormonal değişimlere bağlı olarak yorgunluğa neden olmaktadır.
6. Kabızlık nasıl rahatlatılır
Hamilelikte kabızlığı hafifletmek, günde yaklaşık 2 litre su içmek, yürüyüş veya su aerobiği gibi düzenli egzersizler yapmak ve mango, papaya, yulaf, kabak, portakal gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimini arttırmak, kivi ve chuchu. Ayrıca bakınız: Gebelikte karın ağrısı yaşadığınızda ne yapmanız gerekir.
Gebelikte kabızlık hormonal değişiklikler ve sindirim basıncı yavaşlatmak ve sindirim sonuna kadar sürebilir neden olan basınç nedeniyle oluşabilir.
7. gaz nasıl rahatlatılır
Hamilelikte gazı rahatlatmak için, hamile kadın günde 1 veya 2 kapsül aktif kömür alabilir, en az 2 saat arayla doktor ya da besin takviyesi ile belirtilen bazı ilaçları aldıktan sonra. Düzleştirmeyi hafifletmeye yönelik diğer önlemler arasında, bu şifalı bitki anti-spasmodik özelliğe sahip olduğu ve gazlaşmaya neden olan gıdalardan uzak durduğu için, rezene çayı içmek bulunmaktadır.
Hamilelikte şişkinlik, aynı zamanda, gebeliğin sonuna kadar sürecek olan gazların üretimini kolaylaştırarak, bağırsak geçişinin daha yavaş hale gelmesi ile ilgilidir.
8. hemoroid rahatlatmak için nasıl
Hamilelerde hemoroidleri rahatlatmak için, ılık su ile sıcak bir banyo yapmak veya anüs içinde cadı ela çayı ile ıslak bir bez uygulamak için mükemmel bir çözümdür, çünkü bu tıbbi bitki büzücü ve antienflamatuar etkiye sahiptir. Ağrıyı gidermek, hemoroidlerin kaşınmasını ve kaşıntıyı hafifletmesi için bir başka ipucu da, doğum uzmanı rehberliğinde, Ultraproct veya Proctyl gibi hamilelikte kullanılmak üzere hemoroid için bir merhem kullanmaktır.
Hamiledeki hemoroidler, pelvik bölgedeki artan basınç ile ilişkilidir ve anal bölgede kan dolaşımının artmasıyla birlikte, kabızlık hemoroid riskini artırır.
Hamileliğin sonunda ortaya çıkabilecek diğer rahatsızlıkların nasıl giderileceğini öğrenin: Gebeliğin geç döneminde rahatsızlığı nasıl hafifletir.
Aşağıdaki videodaki bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
