Göbeği kaybetmek için harika bir ev tedavisi, bu bölgenin kaslarını güçlendirdiği için her gün karın plank denilen bir egzersiz yapmaktır ancak yağ yakmak ve estetik tedavilere başvurmak için özel bir krem kullanmak da iyi seçeneklerdir.
Ancak bu stratejilere başvurmanın yanı sıra, yeni yağ hücrelerinin birikmesini önlemek için düşük kalorili bir diyet yaparak diyeti uyarlamak da önemlidir. Burada göbeğinizi kaybetmenize yardımcı olabilecek iyi bir ev ilacı görebilirsiniz.
1. Göbek kaybetmek için egzersizler
Omurgaya zarar vermeden evde yapılabilecek iyi bir göbek kaybetme egzersizi karın planklarıdır. Karın plankını yapmak için, karnınıza yere yatın ve ardından vücudunuzu yalnızca ayak parmaklarınız ve ön kollarınız üzerinde destekleyin, aşağıdaki resimde gösterildiği gibi vücudunuzu bu pozisyonda en az 1 dakika ayakta bırakın. kolaylaşır, zamanı 30 saniye artırın.
Egzersiz zaten kolay olduğunda ve bu pozisyonda ayakta 2 dakikadan fazla zaman harcamak mümkün olduğunda, bu resimde gösterildiği gibi, bu egzersizin yalnızca bir eli desteklemekten oluşan yeni versiyonunu benimseyebilirsiniz:
Bu egzersizin yüksek bir kalori harcamasına sahip olmadığını ve bu nedenle kilo vermek için düşük kalorili diyet ve düzenli fiziksel egzersiz ile ilişkilendirilmesi gerektiğini bilmek önemlidir. Geleneksel abdominal egzersizden daha etkilidir, ancak bir beden eğitimi uzmanı her vaka için hangi göbeği kaybetmek için en uygun egzersizi belirtebilir.
2. Hızlı kilo vermek için diyet
Diyetinizi nasıl ayarlayacağınızı öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
3. Karnı kaybetmek için krem
Göbek kaybetmek için iyi bir krem, dermatolog tarafından tavsiye edilebilen ve bir eczane tarafından sipariş edilebilen,% 8 Xanthine ile manipüle edilen kremdir. Krem, tüm göbek bölgesine günde 2 defa uygulanmalıdır. Etkilerini artırmak için, uygulama yapılacak alanı plastik bir filmle sararak 2 saat etki etmesini sağlayabilirsiniz.
Ksantin, vücudun sadece diyet ve egzersizle elimine edebileceği yağın iki katını ortadan kaldırabilen bir maddedir. Sadece 12 haftalık tedavide 11 cm'ye kadar yağı yok etmek mümkündür.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
