Kapana kısılmış bağırsağı gevşetmek için chia içeren tatlı, kabızlığın tedavisine yardımcı olmak için harikadır, çünkü chia tohumları bağırsak geçişini düzenleyen, işlevini uyaran ve sıkışmış bağırsağın gevşemesine yardımcı olan lifler bakımından zengindir.
Üzüm suyu ve chia tohumu ile yapılan bu tatlı, sıkışmış bağırsağın gevşemesine yardımcı olmanın yanı sıra, üzüm antioksidan bakımından zengin olduğu için vücuttaki hücrelerin düzgün çalışmasını da sağlar.
Chia tohumu ile üzüm jelatini
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 bardak bütün üzüm suyu
Hazırlık modu
Chia tohumlarını üzüm suyunda karıştırın ve 4 saat buzdolabında bekletin. Tatlının buzdolabından çıkarıldıktan sonraki dokusu, çözünür bir lif türü olan pektin nedeniyle jelatine benzer.
Tatlı yapmak için kullanılan meyve suyu hastalanmamak için değişebilir, ancak ne kadar yemeniz gerektiği bağırsağın tepkisine bağlı olacaktır. Başlangıçta bunu arka arkaya 3 gün yapmalısınız ve dışkının yapılması daha kolay olduktan sonra, düzenli bağırsak geçişini sürdürmek için haftada iki kez alınabilir.
Bağırsağı gevşetmek için bu tatlıya ek olarak kişinin günde yaklaşık 2 litre su içmesi ve yulaf, papaya veya kivi gibi lif yönünden zengin besinlerin tüketimini artırması ve fiziksel aktivite pratiğini artırması gerekir.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
