Kabızlık için ıspanak suyu

Portakallı ıspanak suyu, bağırsakları gevşetmek için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü ıspanak, bağırsakların işleyişini uyaran ve karın bölgesinde ağrı ve şişme gibi semptomları azaltan müshil özelliklere sahip liflere sahip mükemmel bir A ve B vitamini kaynağıdır kabızlığı karakterize eden. Ispanağın diğer faydalarını görün.

Ispanak suyu detoksifiye edici bir etkiye sahiptir, karaciğeri arındırır ve dışkının atılmasına yardımcı olduğu için toksinlerin atılmasına yardımcı olur, bu da karın hacmini azaltır ve hatta daha az yağlı olduğu için cildin görünümünü iyileştirir.

Meyve suyu nasıl hazırlanır

Ispanak suyu, çok besleyici olmasının yanı sıra bağırsak işlevini düzenlemeye yardımcı olmasının yanı sıra kolay ve hızlıdır.

Malzemeler

• 1 su bardağı ıspanak;
• 1 portakallı küspe;
• 1 dilim papaya.

Hazırlık modu

Suyu yapmak için tüm malzemeleri blendere ekleyin ve iyice çırpın. Süzmeden günde 2 bardak meyve suyu için.

Kabızlığı önlemek için ne yenir

Ispanak suyuna ek olarak, kabızlık ile mücadele için, keten tohumu, yulaf, granola, karpuz, kivi, mango, balkabağı, chayote, lahana, avokado, incir, mango ve brokoli. Bol su veya doğal meyve suları içmek ve egzersiz yapmak da kabızlığın tedavisine yardımcı olmak için her gün takip etmeniz gereken önemli önerilerdir.

Diğer önemli kurallar, meyve suyunu meyve suyuna tercih etmek, tatlı ve atıştırmalık olarak meyve yemek, çiğ sebze tüketmek, günde 5-6 öğün yemek ve öğün aralarında su veya aromalı su veya çay gibi diğer açık renkli sıvıları içmektir.

Muz-gümüş, kabuklu elma, kaju, guava, mısır nişastası, manyok unu, sanayileşmiş ve rafine gibi bağırsakları hapseden gıdalardan kaçınmak da önemlidir.

Aşağıdaki videoda bağırsağı düzenlemek için yiyeceğin nasıl olması gerektiğini görün:

Bu bilgi yardımcı oldu mu?

Evet Hayır

Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:

Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.

Yanıt almak istediğiniz e-posta:

Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.

Adınız:

Ziyaret nedeni:

--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın

Sağlık profesyoneli misiniz?

HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer

Kaynakça

• VİLLELA, Nilze B .; ROCHA, Raquel. Ayakta beslenme bakımı için temel kılavuz. 2. Baskı. Salvador: EDUFBA, 2008. 81.