Duygu, belirli bir durumdan zevk veya hoşnutsuzluk hissi yaratabilen kişisel bir deneyimdir ve kendini ağlama, gülümseme, titreme gibi vücudun tepkileriyle ve hatta yüz kızardığında bile gösterir. İnsan duyguları olumlu veya olumsuz olarak kabul edilebilir ve doğuştan gelir veya diğer insanlarla birlikte yaşayarak öğrenilir.
Duygular genellikle duyguları kendiliğinden ifade eder ve beyinde bir dizi tepkiyi içerdiğinden onları kontrol etmek her zaman mümkün değildir. Bununla birlikte, bu duygular bozukluklar oluşturduğunda ve kişisel ve iş ilişkilerini bozduğunda, örneğin psikoterapi uygulayarak duygularla daha iyi nasıl başa çıkılacağını öğrenmenin yolları vardır. Psikoterapi nedir daha fazlasını görün.
Buna ek olarak, her bireyin mizaç, kişilik ve motivasyona göre tepki verdiği için, her bir kişinin duygularını farklı şekillerde ifade ettiği, hatta aynı durumlardan geçtiği birkaç tür duygu vardır.
Ana duygu türleri
Duygu, bir kişinin hissinin bir ifadesidir ve farklı türlerde olabilir, ancak bazı psikologlar, duyguları incelerken temel duyguları sınıflandırarak yeni duygulara yol açabilir. Ana temel duygular:
1. Korku
Vücudun herhangi bir tehdit veya tehlikeye tepki verme şeklidir, kendini kalp atış hızında artış, hızlı nefes alma ve kas kasılması ile gösterir. Yüz ifadeleri, örneğin gözleri genişletmek gibi şaşkınlıkla karakterize edilir.
Çoğu zaman, bu tür bir duygu, zorunlu olarak tehlike oluşturmayan ve fobiye dönüşebilen durumlar, nesneler ve hayvanlar tarafından tetiklenir, bu da abartılı bir korku. Anksiyete, kişinin önceden bazı kötü olayların olacağını hissetmesine yol açtığı için korkuya da neden olabilir. Daha fazlasını görün anksiyetenin belirtileri nelerdir?
2. Üzüntü
Üzüntü, esas olarak kayıp durumları nedeniyle ortaya çıkan ve bir geçiş dönemi için hissedilme eğiliminde olan bir duygu türüdür. Bu duygu, suçluluk, utanç, yalnızlık, boşluk hissi gibi diğer duygu türlerine yol açabilir ve ağlama, aşırı uyku isteği ve çalışma ve evden ayrılma hevesinin kaybı ile görülebilir.
Üzüntü derin olduğunda, var olmak için bir neden yoktur ve sürekli olduğunda, bir depresyona dönüşebileceği için bir psikiyatriste danışmak gerekir ve bu, antidepresanlar gibi belirli ilaçların kullanımını gerektirir. Üzüntüyü depresyondan nasıl ayırt edeceğinizi öğrenin.
3. Sevinç
Sevinç, mutluluk, memnuniyet, tatmin duyguları ile karakterize edilen, esenlik üreten ve en belirgin yüz ifadesi gülümsemelerin varlığıdır. Mutlu bir insan hediye almak, arkadaşlarla buluşmak, işte terfi almak ve aileyle birlikte olmak gibi bir durumun sonucu olabilir.
Neşeli bir insan heyecanlı, umutlu, enerjik, ilham verici, eğlenceli hissedebilir ve örneğin çalışma gibi günlük aktiviteleri daha iyi geliştirebilir. Bu duygu genellikle yaşam boyunca değişir, yani kişi belirli durumlarda daha mutlu hissedebilir, ancak üzüntüyle değişebilir.
4. İğrenme
İğrenme, tiksinti veya tiksinti ile karşılaştırılabilecek bir duygudur ve bu genellikle belirli yiyecekler ve kokularda olur. Kişiler, kendi kültür ve deneyimlerine göre farklı nesnelerden tiksinebilir.
Bu tür bir duygu, vücudun hamilelik gibi belirli durumlara bir tepkisi olabilir ve örneğin kemoterapi tedavilerinin bir sonucu olabilir.
5. Öfke
Öfke, adaletsizlik ve hayal kırıklığı hissi nedeniyle insanlar arasındaki farklılıklar ve anlaşmazlıklar nedeniyle ortaya çıkabilecek güçlü bir duygudur. Bu duygu kaşlarını çatarak gözlemlenebilir ve öfkeli kişi daha yüksek sesle konuşma ve daha agresif olma eğilimindedir.
Öfke aşırı olduğunda, nedenini keşfetmek gerekir, çünkü bu insanlar arasındaki ilişkiye zarar verebilir ve çatışmalı durumlara neden olabilir. Psikolog, insanların bu duygunun neden bu kadar hissedildiğini anlamalarına yardımcı olabilecek ve bilişsel davranışçı terapi önerebilecek bir profesyoneldir. Bilişsel davranışçı terapinin nasıl yapıldığını daha fazla görün.
Duyguların sonuçları
Farklı duygular, dış durumlardan kaynaklanır ve duyguları ortaya çıkaran bazı reaksiyonlar şunları içerir:
- Karın ağrısı;
- Ağla ya da gül;
- Özellikle bacaklarda titreme;
- Kızarmak;
- Sesini kaybetmek;
- Nefesinizi veya kalbinizin çarptığını hissedin.
Kişinin sahip olduğu duygu ve davranış göz önüne alındığında, kişinin özellikle olumsuz olduğunda tepkiyle başa çıkmayı öğrenmesi önemlidir. Nasıl olduğunu öğrenin: Olumsuz duyguları kontrol etmek için 4 adım.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
Kaynakça
- COWEN, Alan S .; KELTNER, KELTNER, Dacher. Öz bildirim, sürekli gradyanlarla köprülenmiş 27 farklı duygu kategorisini yakalar. Proc Natl Acad Sci U S A. Cilt 114, n.38. E7900-E7909, 2017
- LINDNER, Evelin G. Duygular nedir?. RBSE - Brezilya Duygu Sosyolojisi Dergisi. Cilt 12, n. 36. 822-845, 2013
- TRAMPE, Debra; QUOIDBACH, Jordi; TAQUET, Maxime. Günlük Yaşamda Duygular. PLoS One. Cilt 10, n.12. e0145450, 2015
- ÇOK İYİ ZİHİN. 6 Temel Duygu Türü ve İnsan Davranışına Etkisi. Uygun: . 20 Aralık 2019'da erişildi
