Arka arkaya 6 hafta boyunca 1 orta dilim yaklaşık 200 gr karpuz yemek, kan basıncını normalleştirmek için iyi bir yoldur, kardiyolog tarafından belirtilen ilaçların kullanımına harika bir katkıdır, ancak karpuz çok olduğu için şeker hastaları için uygun değildir. tatlı.
Karpuzda bu faydadan sorumlu olan ana maddeler hem yüksek tansiyona hem de düşük tansiyona iyi gelen L-sitrülin, potasyum ve magnezyumdur. Ancak karpuz ayrıca vücudu beslemek ve arındırmak için harika olan A, B1, B2, B3 vitaminleri ve kalsiyum, fosfor ve likopen bakımından da zengindir.
Basıncı düşürmek için gereken miktar
Karpuzun kan basıncını normalleştirmesi için günde en az 1 bardak meyve suyu ve 200 ml karpuz tüketmek önemlidir. Karpuzun kırmızı kısmının yanı sıra kabuğun içini oluşturan açık yeşil kısım da besin açısından zengindir ve mümkün olduğunca kullanılmalıdır. Tadı beğenmeyenler bu kısmı meyve suyunu yapmak için kullanabilirler.
Meyve suyu nasıl yapılır:
Karpuz suyu hazırlamak için, gerekli miktarda karpuzu bir karıştırıcıda veya başka bir öğütücüde çırparak suyunu hazırlayabilirsiniz. Daha fazla lezzet istiyorsanız, örneğin limon veya portakal ekleyebilirsiniz. Tohumlu veya tohumsuz yenebilirsin çünkü bunlar zararlı değildir.
Kan basıncının düzenlenmesine de katkıda bulunan bir diğer strateji, su teresi, kereviz, maydanoz, salatalık, pancar ve domates gibi potasyum açısından da zengin oldukları için günlük idrar söktürücü yiyecekler tüketmektir. Diğer örneklere buradan göz atın.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
