Akşamdan kalma, alkollü içeceklerin abartılı olarak tüketilmesinden kaynaklanır ve rahatsızlık, bulantı veya baş ağrısı gibi semptomlara neden olur ve bunlar aşağıdaki ipuçlarıyla hızlı bir şekilde tedavi edilebilir:
- 2 fincan şekersiz siyah kahve alın çünkü kahve baş ağrısına neden olan kan damarlarının şişmesini azaltır ve karaciğerin toksinlerini metabolize etmesine yardımcı olur;
- Örneğin, Engov gibi 1 akşamdan kalma ilacı al, örneğin baş ağrısı ve hareket hastalığı gibi kalıntı semptomları azaltmaya yardımcı olur. Akşamdan kalma belirtilerini tedavi etmek için en iyi eczane ilaçları hakkında bilgi edinin.
- Alkol bol su içerdiğinden, alkol dehidrasyona neden olur, bu nedenle gün boyunca birkaç bardak su içmelisiniz;
- Doğal meyve suyu içmek, çünkü bu meyve suları, fruktoz adı verilen ve daha hızlı bir şekilde alkol yakmasına yardımcı olan bir tür şekere sahiptir. Büyük bir bardak portakal suyu veya domates de alkolün vücuttan alınmasını hızlandırır;
- Bal bisküvileri yiyin, çünkü bal aynı zamanda vücuttan alkolü yok etmeye yardımcı olan konsantre bir fruktoz şekline de sahiptir;
- Alkol tüketimi sırasında kaybedilen tuz ve potasyumun tekrar doldurulmasına yardımcı olan bir sebze çorbası alın ;
- Her bir içeceğin arasına bir bardak su koyun ve uyumadan önce su içirin. Uyandığınızda bir fincan kuvvetli, şekersiz kahve alın.
Rahatsızlığı artıran besinler elma, kavun, şeftali, üzüm, mandalina, limon, salatalık, domates, sarımsak, soğan ve zencefildir.
Bir diğer önemli ipucu ise, hafif bir diyetin benimsenmesiyle mümkün olan her an dinlenmektir, böylece vücut aşırı alkollü içecek tüketiminden dolayı karaciğerde üretilen toksinleri daha çabuk ortadan kaldırabilir. Bu videoda başka neler yapabileceğinizi öğrenin:
Neden Hangover Olur?
Akşamdan kalma, alkollü içeceklerin abartılı olarak tüketilmesinden kaynaklanır. Vücut tarafından atılacak olan alkolün karaciğerde asetik aside dönüşmesi gerekir ve bunun için ilk olarak alkolden daha toksik olan asetaldehite dönüşmesi gerekir. Karaciğer bu dönüşümü yapmak için uzun zaman aldığı için, alkol ve asetaldehit, asetik asite dönüştürene kadar vücutta dolaşmaya devam eder.
Asetaldehit, vücudun çeşitli organlarında biriken, toksisite uygulayan ve bu nedenle akşamdan kalma belirtilerine neden olan zehirli bir maddedir. Ek olarak, fazla alkolün metabolizması sırasında, vücut açlık durumlarında kan şekerini serbest bırakmaz ve bu nedenle hipoglisemiye neden olur. Alkol ayrıca, daha fazla suyun elimine edilmesine neden olur ve dehidrasyona neden olabilir.
Akşamdan kalmadan nasıl içilir
Akşamdan kalmalarını önlemek için en çok tavsiye edilen içecek abartılı değil, aynı zamanda 1 çorba kaşığı ekstra sızma zeytinyağını da tüketmeden birkaç saat önce içilir ve her zaman 1 bardak su ile 1 bardak alkollü içecektir. Diğer ipuçları:
- Asla aç karnına içmeyiniz ve her alkollü içecek dozu arasında 1 bardak su veya doğal meyve suyu içeriniz;
- Alkollü içecekler tüketmeden önce 1 g aktif kömür alın ;
- Örneğin, her bir bardak içki arasında, bir parça sarı peynir gibi , yağ ile bir şeyler yiyin .
Böylece, dehidratasyon ve hipoglisemi önlenir ve vücut etanol metabolize etmek için daha fazla zaman vardır, kalıntı kalma riskini azaltır.
