Sağlığınızın iyi olup olmadığını bilmek için, örneğin kan basıncı, kan şekeri ve idrar testlerini kontrol etmek önemlidir, örneğin referans değerler içinde olmalıdır.
Bu değerler değiştiğinde, örneğin hipertansiyon, diyabet, kalp yetmezliği veya obezite gibi sağlık sorunlarına işaret edebilirler ve bu gibi durumlarda, tanıyı yapabilmeleri ve uygun tedaviyi yönlendirebilmeleri için doktora başvurmaları önemlidir.
Bu nedenle, sağlığınız olup olmadığınızı belirlemek için aşağıdaki parametreleri değerlendirin:
1. İdeal kilo
VKİ veya Beden Kitle İndeksi, bireyin kilosunu ve boyunu belirler ve ideal kilonun altında mı, ideal kilonun altında mı, fazla kilolu ya da obez mi olduğunu değerlendirir.
İdeal kilonuzun içinde olup olmadığına bakın, verilerinizi aşağıda belirtin:
2. Kalp Atışı
Kalp atış hızı, kalbin düzgün çalışıp çalışmadığını ve ayrıca kişinin fiziksel uygunluğunun iyi bir göstergesi olup olmadığını, normal kalp atış hızının dakikada 60 ila 100 atım arasında olduğunu gösterir.
Kalp atım hızı, kalp yetmezliği veya hipertansiyonun neden olduğu ve dakikada 60'dan az kalp atışı olduğunda düşük olan, dakikada 100'den fazla kez attığı zaman yüksektir.
Kalp atış hızının doğru bir şekilde nasıl ölçüleceğini öğrenin: Kalp hızı.
3. Kan şekeri
Kan şekeri ya da kılcal glisemi de sağlık durumunun iyi bir göstergesidir, çünkü yüksek olduğu zaman, tedavi edilmediği zaman körlüğe, diyabetik ayak ya da böbrek değişikliklerine yol açabilen kronik bir hastalık olan diyabet anlamına gelebilir.
Glisemik referans değerleri şunlardır:
- Normal glisemi: günün herhangi bir zamanında 110 mg / dl oruçtan ve 200 mg / dl'den daha az;
- Düşük glisemi veya hipoglisemi: günün herhangi bir saatinde 70 mg / dl'den daha az;
- Yüksek glisemi veya hiperglisemi: 110 ile 125 mg / dl arasında açlık;
- Diyabet: günün herhangi bir saatinde 126 mg / dl açlığa eşit veya daha büyük ve 200 mg / dl'ye eşit veya daha büyük.
Glisemi yükselirse, kişi diyabet veya diyabet hastası olabilir ve bu nedenle mümkün olan en kısa zamanda bir endokrinolog ile randevu almalıdır. Kan şekerinizi nasıl ölçeceğinizi öğrenmek için bakınız: Kan şekerinin nasıl ölçüleceği.
4. Kan basıncı
Kan basıncı sağlık sorunlarının iyi bir göstergesidir, çünkü basınç yüksek olduğunda hipertansiyon, böbrek yetmezliği veya kalp yetmezliği gösterebilir. Düşük olduğunda, dehidratasyon veya hipoglisemi belirtisi olabilir.
Kan basıncı referans değerleri:
- Yüksek tansiyon : 140 x 90 mmHg'den daha büyük;
- Düşük tansiyon: 90 x 60 mmHg'den az.
Basıncı doğru şekilde ölçmek için:
5. bel ve kalça çevresi
Bel-kalça oranı, biriken karın yağ miktarının ve tip 2 diyabet, obezite, inme veya kalp krizi geçirme gibi hastalıkların gelişme riskinin değerlendirilmesine izin verir. Yalnızca bel ölçümünü ölçüyorsanız, referans değerleriniz kadınlarda 80 cm'ye ve erkeklerde 94 cm'ye kadar olmalıdır.
Verilerinizi aşağıya koyarak bu hastalıkları geliştirme riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı görün:
6. İdrar tahlili
Renkte ve idrar kokusunda bir değişiklik, örneğin idrar yolu enfeksiyonu, idrarda kan, böbrek problemleri veya dehidratasyon varlığına işaret edebilir. Bu nedenle sarı veya açık sarı olması gereken idrar renginin ve kokusunun ya da güçlü olmamasının kokularının belirtilmesi önemlidir.
İdrar renginin rengi ve kokusu değiştiğinde derhal doktora başvurmalısınız. İçinde idrar rengini değiştirebilecek diğer nedenleri görün: İdrar rengini ne değiştirebilir.
7. Dışkı muayenesi
Örneğin, dışkıların rengi, kokusu ve kıvamı, beslenme sorunları veya kabızlık, mide ülseri veya hepatit gibi diğer hastalıkları gösterebileceğinden, sağlık durumunun iyi bir göstergesidir.
Normal dışkılar kahverengimsi, küflenmeli ve kokulu olmamalıdır, bu nedenle dışkıdaki herhangi bir değişiklik nedeni ile tedavi edilmelidir. Dışkı rengini neyin değiştirebileceğini öğrenin.
8. Vizyon incelemesi
Vizyon, değerlendirilmesi gereken başka bir parametredir, çünkü miyop, astigmatizma veya ileri görüşlülük gibi bazı görme problemleri vizyonu tehlikeye atabilir ve sık başağrısı, görme veya kırmızı göz gibi zorluklara neden olabilir. Evde manzarayı değerlendirmek için bakınız: Göz muayenesi.
9. Jinekolojik muayeneler
Jinekolojik incelemeler rahim kanserine yol açabilen kadının serviksindeki değişikliklerin belirlenmesine yardımcı olmak için önemlidir ve en yaygın muayene pap smeardır. Bu test sadece rahim ağzı kanserini tespit etmekle kalmaz, aynı zamanda serviks, jinekolojik inflamasyon, siğil veya cinsel yolla bulaşan diğer hastalıklarda meydana gelen değişiklikleri tanımlamaya da yardımcı olur. Servikal muayenelerde hangi testlerin yapılabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu bilgiyi beğendiyseniz, ayrıca bakınız:
- Randevuda doktora ne söylenir
- Hasta olmadan önce doktora gitmenin 3 sebebi
- Her hastalık hangi doktoru tedavi eder?
- Aşırı yorgunluğa neden olan 8 hastalık
