Gebelikte trigliserid seviyelerini düşürmek için fiziksel aktiviteler gerçekleştirmeniz ve bir beslenme uzmanının yönlendirmesine göre uygun bir diyet uygulamanız gerekir. Trigliseritlerin konsantrasyonunu azaltmak için ilaçların kullanımı, bebeğin gelişimine müdahale edebileceğinden, gebelik sırasında kontrendikedir.
Gebelik sırasında trigliserit konsantrasyonunun kadın vücudunda meydana gelen hormonal değişimlere bağlı olarak artması normaldir. Bununla birlikte, normal olsa bile, çok yüksek konsantrasyonların anne ve bebek için risk oluşturabileceği için seviyenizin farkında olmanız önemlidir.
Gebelikte Trigliserit Nasıl Düşük
Trigliseritleri düşürmek için bazı basit ve önemli adımlar şunlardır:
- Zeytinyağı, tereyağı, peynir veya yağlı et gibi gıdalardaki yağları azaltın.
- Alkollü içecekleri ortadan kaldırın.
- Pastalar, jöleler, yoğunlaştırılmış süt veya doldurulmuş bisküviler gibi şekerleri azaltın.
- Haftada en az 3 kez somon veya hake gibi balık yiyin.
- Günde 5 kez meyve ve sebze yiyin.
- Günde 1, 5 ila 2 litre su tüketin.
- Her gün fiziksel aktivite yapmak, yürümek gibi, tercihen profesyonel eşliğinde.
Bu tutumlar kandaki dolaşımdaki kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olarak anne ve çocuğu sağlıklı tutar. Diyet kısıtlı görünse de, trigliserit düzeylerini düşürmek ve bebeğin gelişimi için gerekli olan besin miktarını sağlamak için yeterli beslenmeye sahip olmak mümkündür. Trigliseritler için diyetin nasıl yapıldığını öğrenin.
Kolesterol düşürücü ilaçların kullanımı, bebeğin gelişimi ile ilgili olası etkileri nedeniyle gebelikte kontrendikedir.
Yüksek trigliseritlerin riskleri
Gebelikte trigliserit ve total kolesterol düzeylerini yükseltmek normal olmasına rağmen, kontrolün olması önemlidir. Seviyeler çok yüksek olduğunda, sadece annenin damarlarında yağ birikmesi değil, aynı zamanda bebeğin kalp problemleri ile doğmasına neden olabilen bebekler de olabilir.
Gebelikte yüksek trigliseritlerin diğer riskleri şunlardır:
- ateroskleroz;
- pankreas iltihabı;
- Hepatik steatoz;
- İnme (inme);
- Serebral iskemi.
Normalde, tüm bu riskler, kandaki trigliserit oranı düşük veya ideal sınırlar dahilinde azaltılabilir. Yüksek trigliseritler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Beslenme uzmanımızın videosunu izleyin ve yüksek trigliseritleri nasıl azaltacağınızla ilgili daha fazla bilgi edinin.
