Tükenmişlik sendromu, genellikle işyerindeki stresin birikmesinden dolayı ortaya çıkan fiziksel, duygusal veya zihinsel tükenme hali ile karakterizedir ve bu nedenle, öğretmenler ya da öğretmenler gibi sürekli baskı ve sorumlulukla uğraşmak zorunda olan profesyoneller için çok yaygındır. Örneğin sağlık uzmanları.
Bir kişinin bu sorundan muzdarip olup olmadığını belirlemesine yardımcı olan bazı belirtiler ve belirtiler şunlardır:
1. Sürekli olumsuzluk hissi
Hiçbir şey işe yaramıyormuş gibi, bu sendromdan geçmekte olan insanlar için sürekli olarak olumsuz olmak çok yaygındır.
2. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk
Tükenmişlik Sendromlu İnsanlar genellikle sabit ve aşırı yorgunluğa sahiptir, iyileşmesi zordur.
3. İrade eksikliği
Bu sendromun çok yaygın bir özelliği, sosyal aktiviteler yapma veya başka insanlarla birlikte olma konusunda motivasyon ve isteksizliktir.
4. Zorluk Zorluğu
İnsanlar ayrıca iş, günlük görevler veya basit bir konuşma üzerine odaklanmayı zor bulabilirler.
5. Enerji eksikliği
Tükenmişlik Sendromunda ortaya çıkan belirtilerden biri, aşırı yorgunluk ve spor salonuna gitmek ya da düzenli bir uykuya sahip olmak gibi sağlıklı alışkanlıkları korumak için enerji yetersizliğidir.
6. Yetersizlik duygusu
Bazı insanlar, işlerinde ve dışında yeterince çalışmadıkları duygusuna sahip olabilirler.
7. Aynı şeyleri sevmenin zorluğu
Kişinin, daha önce yaptığı gibi, örneğin bir aktivite yapmak veya spor yapmak gibi, artık aynı şeylerden hoşlanmadığını hissetmesi normaldir.
8. Başkalarının ihtiyaçlarını önceliklendirmek
Tükenmişlik sendromundan muzdarip insanlar sıklıkla kendi başlarına başkalarının ihtiyaçlarını ortaya koyarlar.
9. Ani ruh halleri
Bir diğer çok yaygın özellik ise, birçok tahriş dönemine sahip ani ruh hali değişimleridir.
10. İzolasyon
Bütün bu semptomlar nedeniyle, kişi kendisini yaşamındaki önemli kişilerden, örneğin arkadaş ve aile gibi izole etme eğilimindedir.
Tükenmişlik sendromunun diğer sık görülen belirtileri, çalışmak ya da çalışmak için birçok kez geç kalmak gibi uzun süreli çalışma görevleri yapmaktır. Buna ek olarak, bir tatil yaparken, bu dönemde zevk hissetmemek yaygındır, hala yorgun hissetme duygusu ile çalışmaya geri dönme.
En sık görülen semptomlar psikolojik olmakla birlikte, tükenmişlik sendromu çeken kişilerde genellikle baş ağrısı, çarpıntı, baş dönmesi, uyku problemleri, kas ağrıları ve hatta soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar da olabilmektedir.
Teşhis nasıl doğrulanır?
Çoğu zaman tükenmişlikten muzdarip olan kişi tüm semptomları tanımlayamaz ve bu nedenle bir şeyler olduğunu doğrulayamaz. Bu şekilde, bu sorundan muzdarip olabileceğinden şüpheleniyorsanız, belirtileri doğru bir şekilde tanımlamak için bir arkadaşından, aile üyesinden veya diğer bir güvenilir kişiden yardım istemeniz tavsiye edilir.
Bununla birlikte, tanı koymak ve daha fazla şüphe duymamak için, en iyi yol, bir psikologa yakın olan bir kişiyle gitmek, böylece semptomlar tartışılmakta, tespit edilen problem ve tedaviye yöneltilmektedir. Bu sendromun genellikle nasıl tedavi edildiğini anlayın.
