Uzun süre oruç tutulduğunda veya sürekli 3 saatten fazla zaman harcadığında vücut yağsız tüketmek, metabolizmayı yavaşlatma eğilimi gösterir, bu da azalan kalori alımını telafi etmek için daha az enerji harcar.
Buna ek olarak, açlık durumunun kontrol altına alınmasının zor olduğu ve bu şekilde, bazı durumlarda gerekli veya normalden daha fazla kalori alındığı ve vücutta yağ olarak tüketilen gıdaların enerjisinin depolanması durumunda Bir sonraki hızlı.
Kilo vermek isteyenler az kalori içeren bir diyete uymalı, ancak her 3 saatte bir yemek yemeli, metabolizmayı hızlandıracak ve böylece kilo vermeye devam edecek şekilde günde yaklaşık 5 ila 6 öğün yemek yapmalıdır.
Besi yemeden uzun bir süre kalmak gibi, günde iki veya üç öğün tüketmeye dayalı diyetler işe yaramaz. Ayrıca yemek yemeden çok uzun kalmak, sağlığı bozar ve baş ağrısı, baş dönmesi veya bulanık görme gibi belirtilere neden olur.
Daha fazlasını gör:
- Sağlığa zarar veren en yaygın yeme bozukluklarının neler olduğunu öğrenin
- Öğün atla kilo vermeyin
- Gıda yeniden eğitim ile kilo kaybı
