Gözün göz kapağı titremesi, genellikle gözkapağının yorgun kaslarından dolayı meydana gelen ve bu nedenle vücudun başka bir kasındaki bir krampta olana çok benzer olan çok yaygın bir durumdur.
Genellikle, titreme, bir gözün, özellikle de alt göz kapağının sadece bir gözünü etkiler, ancak bu tür bir titreme, daha nadir bir durum olmasına rağmen, hem göz kapaklarını hem de iki gözü de etkileyebilir.
Çoğu durumda, titreme bir ya da iki gün sürer, ancak birkaç hafta ya da ay boyunca titremenin devam ettiği ve bunun büyük bir sıkıntı haline geldiği durumlar vardır. Bu durumlarda, örneğin bir görme problemi veya enfeksiyon belirtisi olabileceğinden, bir göz doktoruna veya bir pratisyene danışmalısınız.
Gözde ağrı hissederseniz, göz ağrısının ana nedenlerini görün.
Gözkapağı Shiver Top 7 Nedenleri
Tremorun göz kaslarının yorgunluğundan kaynaklanmasına rağmen, bu duruma katkıda bulunabilecek çeşitli nedenler vardır, bunlar aşağıdakileri içerir:
1. Aşırı stres
Stres, serbest bırakılan hormonların etkisine bağlı olarak, özellikle kasların işleyişinde vücutta çeşitli değişikliklere neden olur.
Bu şekilde, göz kapakları gibi daha küçük kaslar, en çok etkilenen, istemsiz olarak hareket eden olabilir.
Durmak için ne yapmalı : Eğer stresli bir süre geçiyorsa, arkadaşlarınızla takılmak, film izlemek veya yoga dersleri almak, örneğin hormon üretimini dengelemeye yardımcı olmak gibi aktiviteleri gevşetmelisiniz. titremeleri durdurmak için.
2. Birkaç saat uyku
Gece 7 veya 8 saatten az uyudukça, göz kaslarınız dinlenmeden birkaç saat çalışmamaları gerektiğinden çok yorgun olabilirler. Bu olduğunda, göz kapakları daha zayıf olur, görünür bir sebep olmadan titremeye başlar.
Durmak için ne yapmalı : Her gece en az 7 saat uyumak, daha huzurlu bir uykuya izin vermek için sakin ve dinlendirici bir ortam yaratmak önerilir. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, daha hızlı ve daha iyi uyku için bazı doğal stratejiler.
3. Vitamin veya dehidrasyon eksikliği
B12 vitamini gibi bazı temel vitaminlerin veya potasyum veya magnezyum gibi minerallerin eksikliği, göz kapakları dahil olmak üzere istemsiz kas spazmlarına neden olabilir. Ayrıca, zayıf su alımı ayrıca kasları zayıflatan ve titremelere neden olabilen dehidrata yol açabilir.
Ayrıca, 65 yaşın üzerindeki veya vejeteryan diyetini takip eden insanların bazı esansiyel vitaminlerden yoksun olmaları ve daha fazla titreme göstermeleri daha olasıdır.
Durmak için ne yapmalı : Yiyecek, balık, et, yumurta veya süt ürünleri gibi B vitamini ile alın, ayrıca günde en az 1.5 litre su içmeye çalışın. B vitamini eksikliğini doğrulamaya yardımcı olabilecek diğer belirtilere göz atın.
4. Vizyon problemleri
Görme sorunları oldukça zararsız gibi gözükmektedir, ancak vücutta baş ağrısı, aşırı yorgunluk ve göz titremesi gibi çeşitli problemlere neden olabilir. Çünkü gözler, baktığınız şeye odaklanmaya çalışmak, her zamankinden daha fazla yorulmak için aşırı çalışır. Vizyonunuzu evde nasıl değerlendireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Durmak için ne yapmalısınız : Örneğin, bazı harfleri okumakta veya uzaktan görmekte zorluk çekiyorsanız, göz önüne alınması gereken bir sorun olup olmadığını anlamak için göz doktorunuza gitmeniz önerilir. Gözlük kullanan kişiler, dereceyi ayarlamak için gerekli olabileceğinden, son randevudan 1 yıldan fazla bir süre sonra göz doktoruna gitmelidir.
5. Kuru Göz
50 yaşından sonra, kuru göz, gözün nemlenmesine yardımcı olmak için ortaya çıkan istemsiz titremelerin başlamasına yol açabilecek çok yaygın bir sorundur. Ancak, bu problemin yaşlanmasının ötesinde, bilgisayarın önünde uzun saatler geçirme, kontakt lens kullanma veya antihistaminik kullanma gibi başka faktörler de vardır.
Durmayı kesmeyi bırakın : Gözün iyice nemlenmesini sağlamak için gün boyunca nemlendirici bir göz damlası kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca, gözlerinizi bilgisayarınızın önünde 1 veya 2 saat sonra dinlendirmek ve üst üste 8 saatten fazla kontak lens takmamak önemlidir. Göz kurumasını tedavi etmek için hangi nemlendirici göz damlacıklarını kullanabilirsiniz.
6. Kahve ya da alkol tüketimi
Örneğin günde 6 fincandan fazla kahve içmek veya örneğin 2 kadeh şarap içmek, göz kapağında titreme olasılığını artırabilir, çünkü vücut daha dikkatli ve susuz hale gelir.
Durmak için ne yapmalı : yavaş yavaş alkol ve kahve tüketimini azaltmaya çalışın ve su alımını artırın. Kahveyi değiştirmek ve enerjiye sahip olmak için kullanabileceğiniz diğer teknikleri görün.
7. Alerjiler
Alerjiden muzdarip insanlar, örneğin kızarıklık, kaşıntı veya aşırı yırtılma gibi çeşitli göz ile ilgili semptomlara sahip olabilirler. Ancak, gözlerini çizerek, alerji durumunda üretilen histamin olarak bilinen bir madde göz kapaklarına ulaşarak sallanmaya neden olabilir.
Durmak için ne yapılmalı? Genel pratisyen veya alerji uzmanı tarafından önerilen antihistaminiklerle tedavi edilmeli ve mümkün olduğunda alerjiniz olan maddeyle temastan kaçınılmalıdır.
Ne zaman doktora gitmek
Çoğu durumda, muazzam gözler ciddi sorunların işareti değildir ve birkaç gün içinde kaybolur. Bununla birlikte, bir göz doktoruna veya pratisyen hekime danışılması tavsiye edilir:
- Gözdeki kızarıklık veya göz kapağının şişmesi gibi diğer belirtiler görülür;
- Göz kapağı normalden daha fazla düşer;
- Göz kapakları titreme sırasında tamamen kapanır;
- Titreme 1 haftadan fazla sürer;
- Titreme yüzün diğer kısımlarını etkiler.
Bu vakalarda, titreme, gözün enfeksiyonu veya yüzün korunmasını sağlayan sinirlerdeki problemlerden kaynaklanabilir ve bu da tedaviyi kolaylaştırmak için erken tanımlanmalıdır.
