Hamile tatlı, meyve, kuru meyve veya süt ürünleri ve az şekerli ve yağlı gıdalar gibi sağlıklı yiyecekler içeren bir tatlı olmalıdır.
Hamile tatlılar için bazı sağlıklı öneriler:
- Pişmiş elma fındık ile doldurulmuş;
- Tarçın ile meyve püresi;
- Doğal yoğurtlu tutku meyvesi;
- Guava ve su ve tuz gofreti ile peynir;
- Limonlu turta
Gebelikte diyet, tüm grupların yiyeceklerini içeren dengeli olmalıdır. Gıdaların sıklığı ve çeşitliliği iyi beslenmeyi ve yeterli kilo alımını sağlar.
Hamilelik tatlı tarifi
İşte küçük bir şeker ve yağa sahip olduğu için hamile için harika bir elma keki tarifi.
Elma Kek Tarif
maddeler:
- 3 yumurta
- 70 gr şeker
- 100 gr un
- 70 gr yağsız tereyağı
- 3 elma, yaklaşık 300 g
- 2 bardak liman şarabı
- Tarçın tozu
Hazırlama yöntemi:
Elmaları iyice yıkayın, soyun ve ince dilimlere dağıtın. Liman şarabı ile kaplı bir kaba koyun. Mikserin yardımı ile şekeri yumurta sarısı ve yumuşatılmış tereyağla çırpın. Yumuşacık bir kremanız olduğunda, unu ekleyin ve iyice sarın. Yumurta akını, bir karıştırıcıda, hamurun geri kalanıyla iyice karıştırın. Küçük bir tencereye biraz tereyağı sürün ve un serpin. Hamuru tepsiye koyun ve üzerine tarçın tozu serpin. Elmalığı hamurun üzerine koyun, bir kadeh şarap şarabı ekleyin. 180ºC'de 30 dakika pişirin.
Pastanın şaraba girdiği zaman, şarap şarabı alkolü buharlaşır, bu nedenle bebek için herhangi bir soruna neden olmaz.
Faydalı linkler:
- Hamilelikte besleme
- Hamilelikte beslenme bebeğin obez olup olmayacağını belirler
