Lokalize yağları daha kolay yakmak, fiziksel egzersiz yapmanın yanı sıra düşük kalorili bir diyet yapmanın yanı sıra, kırılmaya ve sonuçta yağ depolayan hücrelerin ortadan kaldırılmasına neden olan estetik tedavileri tercih edebilirsiniz.
Bazı büyük seçenekler, nispeten kısa bir sürede mükemmel sonuçlar elde eden yüksek frekanslı ultrason, karboksi-terapi, radyofrekans ve endermoloji cihazlarıdır, ancak tedavi seçiminin uzman fizyoterapist veya güzellik uzmanı tarafından nasıl yönlendirileceği göz önünde bulundurulmalıdır. görünüm ve yumuşak veya sert olup olmadığını.
Ancak bu tedavileri tamamlamak ve lokalize yağdan kurtulmak için günlük olarak yüksek yoğunluklu egzersizler veya haftada en az 3 kez yaklaşık 1 saat sürmeli ve her 3 saatte bir yemek yemeli ve zengin yiyecekleri yemekten kaçının. Örneğin, aperatif yiyecekler, sosisler ve önceden hazırlanmış gıdalar gibi yağda.
Kadınlarda uyluk, sırt ve kalçada yağ birikmesi daha yaygındır ve bu birikimin daha belirgin hale geldiği menopozdur. Erkeklerde, en büyük birikim yerleri, sedentarizm ve alkollü içeceklerin tüketimi ile daha fazla ilişkisi olan göbek ve kalçalardır.
Lokalize yağ nasıl ortadan kaldırılır
Lokalize yağları ortadan kaldırmak için bazı seçenekler şunlardır:
1. Yağ bulunan sırtında
Arkada bulunan yağ, omuz bıçaklarının alt kısmında veya sırtın "kıvrımları" nı oluşturan sütyen çizgisinin hemen altında görülebilen bir yağdır. Lokalize yağları arkaya çevirmek için, sırtın kaslarını çalıştıran ve çalan ve o bölgedeki yağları yakmaya yardımcı olan, kürek gibi lokalize bir egzersiz yapılması önerilir.
Ek olarak, arkada bulunan yağı yakmak için diğer tedavi seçenekleri, örneğin lipokaviyasyon veya endermoloji olabilir. Bu tekniğin nasıl yapıldığını öğrenin: Lipocavitation.
2. göbek lokalize yağ
Göbekte bulunan yağ, elimine edilmesi en zor olanlardan biridir ve günlük karın egzersizlerini, o bölgedeki kasları tonlamak için yapmak önemlidir, ki bu da vücut duruşunun gelişmesine katkıda bulunur. Koşu, yürüyüş, su aerobik veya yüzme egzersiz yapabilirsiniz. En önemli şey, oturmak ve gömleğinizi terletmenizi ve kalp atış hızınızı arttırmanızı sağlayan egzersizlere yatırım yapmamaktır.
L-karnitin veya CLA gibi yağ yakıcı takviyeleri, aynı zamanda, yağ yataklarının yok edilmesi yoluyla karın yağ kaybını kolaylaştırmak için de kullanılabilir, ancak sadece bir doktor veya diyetisyen tarafından yönlendirildiği şekilde kullanılmalıdır, çünkü bunlar tüm insanlar için endike değildir.
Bu bölgede daha iyi sonuçlar veren estetik tedaviler cryolipolysis, lipokovasyon, radyofrekans, mantus ve ayrıca abdominoplastinin plastik cerrahisidir.
3. Uyluklarda bulunan yağ
Uyluklarda bulunan yağ, genellikle selülit ile doldurulmuş olan kalçaların yakınında, bacakların iç ve arka bölgesinde görülebilen bir yağdır. Bu bölgede bulunan yağa karşı, çömelme ya da batma gibi bacakların kaslarını çalıştıran egzersizlerin, omurgaya zarar vermeden doğru bir şekilde yapılabilmesi için profesyonel rehberlik ile yapılması tavsiye edilir.
Yağ kaybetmenize yardımcı olabilecek bazı estetik tedaviler, Rus akımı veya Aussie zinciri gibi elektriksel uyarım akımını içerir, çünkü bu ekipman daha yoğun bir kas kasılmasını teşvik eder ve bu bölgede bulunan yağları daha kolay yakar.
Bacaklarınızı kalınlaştırmak için bu savaşı kazanmanıza yardımcı olabilecek bazı Egzersizler'e göz atın.
4. bel ve kalça arasında bulunan yağ
Kanatlarda bulunan yağ, gövdenin kenarında, kaburgaların hemen altında ve kuadriste kemiğin üstünde bulunan yağdır. Bu yağı eritmek için modelleme masajı, azaltma kremleri, lipokovasyon veya radyo frekansı kullanabilirsiniz. Liposuction ameliyatı daha iyi vücut konturunu daha hızlı vermenize yardımcı olacaktır, ancak daha pahalı ve diğer sağlık riskleri vardır.
Jel veya krem azaltıcı önlemlerde eksik olamaz malzemeler bakın.
5. Yüzde bulunan yağ
Yüzdeki yağ yanaklarda veya çenenin altında olabilir, çifte çeneyi oluşturarak yüzün boyutunu arttırır, daha şişmiş bir görünüm bırakır. Bu durumda, bu bölgedeki yağları gidermek için, radyofrekans ile bir tedavi yapabilir, azaltıcı kremler kullanabilir veya yağ çıkarmaya yardımcı olmanın yanı sıra cilde katkıda bulunan liposuction, bichectomy veya facelift gibi ameliyatlara başvurabilirsiniz. sıkı ve kırışıksız kalmak. Yüzünüzü ve Risklerini Ayarlamak İçin Ameliyat Nasıl Çalışır?
Ancak daha basit bir şey arıyorsanız, aşağıdaki videoya göz atın ve yardımcı olabilecek bazı püf noktaları öğrenin:
