Osteoporoz için bazı büyük ev ilaçları, kaju, böğürtlen ya da papaya gibi kalsiyum açısından zengin meyvelerden yapılmış vitaminler ve meyve sularıdır.
Osteoporoz, kemiklere ulaşan dejeneratif ve kronik bir hastalıktır, menopozdan sonra ortaya çıkmakta daha yaygındır ve ana belirtiler olarak kemiklerdeki ağrı, yüksekliğin azalması ve daha az şiddetli düşmelerle bile meydana gelebilecek kırıkların ortaya çıkmasına kadar. Hastalık ve bunun neden olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.
Osteoporozu tedavi etmek için sadece bu ev yapımı reçetelerin kullanılması belirtilmemesine rağmen, bunlar mükemmel bir terapötik tamamlayıcıdır.
1. Yoğurtlu Papaya Vitamin
Osteoporoz için iyi bir çare, portakal ve papaya vitamini olup, kemik sağlığında gerekli besin maddeleri olan kalsiyum ve D vitamini bakımından yüksektir. Portakal ve papaya, iyi miktarda kalsiyum içeren birkaç meyveden biridir.
malzemeler
- D vitamini ile zenginleştirilmiş 1 yoğurt
- 1 küçük doğranmış papaya dilimi (30g)
- yarım bardak portakal suyu
Hazırlık modu
Malzemeyi karıştırıcıda yedirin ve aşağıdakileri içirin.
Bu vitaminin yeterince lif var ve bu nedenle de müshil bir etkisi olabilir.
2. Kaju suyu
Kaju suyu, osteoporoz için iyidir çünkü bu meyve kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olan kalsiyumda yüksektir.
malzemeler
- 3 kaju fıstığı
- 400 ml su
- tatmak için kahverengi şeker
Hazırlık modu
Blendeki her şeyi yenin ve bir daha iç.
3. Böğürtlen suyu
Böğürtlen suyu da osteoporoz için iyidir çünkü kemik ve dişlerin korunmasına yardımcı olan kalsiyum açısından da zengindir.
malzemeler
- 200 gr böğürtlen
Hazırlık modu
Çilekleri santrifüjden geçirin ve hemen ardından suyu alın. Meyve suyu yoğunluğunun fazla kalınlaştığını fark ederseniz ½ bardak su ilave edin ve iyice karıştırın.
Osteoporozdan kaçınmanın yanı sıra, böğürtlenler beta-karoten ve A ve C vitamini açısından zengindir, erken yaşlanmayı önler ve daha sağlıklı bir cilt ve saç sağlar.
4. Papaya Vitamini Susamlı
Osteoporozu önlemek için mükemmel bir ev çare papaya ve susam vitamini.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı susam
- 200 mg papaya
- Tatmak için su ve bal ½ l.
Hazırlık modu
Homojen bir karışım elde edinceye kadar karıştırıcıdaki herşeyi yenin.
Bu ev ilacı, osteoporozun önlenmesinde etkilidir çünkü susam, yüksek kalsiyumu ve omega 3'ü nedeniyle kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur. Bu vitamin, kemiklerden faydalanmanın yanı sıra, bağırsak geçişine de yardımcı olur. göbek. Sağlık etkilerinden yararlanmak için günde en az 2 bardak bu ev ilacı içilmelidir.
Yemek yemenin yanı sıra, kalsiyumun kemiklere girmesini sağlamak için de çok önemlidir, bu videoyu beslenme uzmanımız ve fizyoterapistimiz tarafından yapılan diğer ipuçlarını öğrenin:
