Artrit ve artroz için diyet, örneğin, anti-inflamatuar gıdalar olan balık, yer fıstığı, portakal ve guavaya dayanır. Omega 3'te yüksek balık veya deniz ürünlerini sevmeyenler ve bu nedenle çok anti-inflamatuar olanlar için, artritin neden olduğu iltihabı, ağrıyı ve sınırlamayı azaltmak için balık yağı takviyeleri alma seçeneği vardır.
Artrit ve Artritte Ne Yenir?
Anti-enflamatuar özelliklere sahip olan ve artriti kontrol etmede yardımcı olan gıdalar şunlardır:
- Ton balıklı, sardalya, somon, alabalık, tilapia, ringa, hamsi, uskumru, morina, chia tohumu ve keten tohumu, kaju fıstığı, Pará fındık, yer fıstığı ve fındık, çünkü omega-3'ler bakımından zengindir;
- Sarımsaklı ve soğanlı sarımsak, çünkü alliksin maddesi vardır;
- C vitamininin varlığıyla portakal, ananas ve aserola gibi turunçgiller;
- Nar, karpuz, kiraz, çilek ve guava gibi kırmızı meyveler, çünkü antosiyanin içerirler.
Artrit, vücudun çeşitli eklemlerinde ağrıya neden olabilen ve 60 yaş üstü kişilerde daha yaygın olmasına rağmen, her yaştan insanı yaralayabilen kronik bir inflamatuar hastalıktır. Bu hastalık henüz tedavi edilmemiştir ve tedavisi ilaçları ve fiziksel aktiviteyi içerir, ancak uygun beslenme semptomların giderilmesinde çok yardımcıdır.
Artrit Tedavisinde Diyet Menüsü
Aşağıdaki tablo Osteoartrit için belirtilen bir diyet menüsü örneğidir, ki bu tam olarak Osteoartroz ile aynıdır:
| yemek | 1. Gün | 2. Gün | 3. Gün |
| kahvaltı | Yağsız süt + 1 tereyağlı kepekli ekmek | Yağsız yoğurt + kepekli tahıllar | Yağsız süt + ricotta ile 4 tam tahıllı tost |
| Sabah aperatif | 1 portakal + 4 kraker tuz ve su | 3 kaju fıstığı + 3 tam tahıllı tost | 6 çilek + 4 kraker maria |
| Öğle / Akşam Yemeği | 1 porsiyon somon + 4 çorba kaşığı pilav + çiğ salata Tatlı: 1 şeftali | Izgara tavuk göğsü + 3 çorba kaşığı pirinç + 2 çorba kaşığı fasulye + salata Tatlı: 2 dilim ananas | Domates sosu ve otlar (maydanoz, fesleğen, sarımsak) + salata ile ton balığı ile makarna Tatlı: 1 guava |
| Öğleden sonra aperatif | Chia + 3 tam tahıllı tost ile 1 yağsız yoğurt | Yulaf + 1 tam buğday ekmeği ile 1 yağsız yoğurt | Keten tohumu + 3 yer fıstığı içeren 150 ml meyve vitamini |
Kendi menünüzü kurmak için daha fazla antiinflamatuar gıda örneğine bakın.
Romatoid Artrit için Diyet
Romatoid artrit için diyette, omega-3 gıdalarının tüketimine ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendiren ve antioksidanlara sahip A, C, E ve selenyum bakımından zengin olan gıdaları tüketmek de önemlidir:
- Meyveler, özellikle portakal, acerola, limon, guava, papaya ve ananas;
- Sebzeler ve sebzeler, özellikle karnabahar, domates, brokoli, ıspanak, lahana, havuç;
- Süt ve yağsız ürünler ve ricotta peyniri ve süzme peynir gibi beyaz peynirler.
Romatoid artritli hasta da yeterli kiloyu korumalıdır, çünkü aşırı kilolu olmak eklemlerde aşırı yüklenmeye neden olarak ağrıyı daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, fazla yağ, vücuttaki iltihabın artmasını ve hastalığın daha da kötüleşmesini sağlar.
Romatoid artrit için bu inanılmaz ev ilaçlarının nasıl yapıldığını kontrol edin
Gergin Artrit için Diyet
Gergin artritte eklemdeki iltihaplanma, ürik asit birikiminden kaynaklanır, bu nedenle diyette et, tavuk, karaciğer, taşlık, kalp ve alkollü içecekler gibi ürik asitleri artıran gıdalardan kaçınılmalıdır. Meyve ve diüretik gıdalar, karpuz, tutku meyvesi, çilek, salatalık ve kabak gibi daha sık tüketilmelidir. Diğer ipuçları gut için diyette bulunabilir.
Psoriatik Artrit için Diyet
Psoryatik artrit için diyet, sedef hastalığını kontrol etmeyi amaçlar ve balık, fındık ve narenciye gibi anti-enflamatuar gıdaların tüketimini ve kırmızı et, sosis ve sosis gibi gıdaların ve renklendiriciler ve koruyucular açısından zengin gıdaların geri alınmasını içerir. Yapay renkli yoğurtlar, darphane, paket atıştırmalıklar ve jambon gibi. Sedef hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
