Yemekleri atlamak kilo vermez, çünkü sizi bir daha acıktıracak ve bir sonraki öğünde daha fazla yiyecek yiyecektir. Bir öğünü atlayarak, vücut uyanık olur ve bir sonraki öğün, özellikle şeker ve yağ tüm besinleri emmek için bekliyor.
Yemekleri atlarken, sadece bir tane bile olsa, oruç tutmak daha uzun sürer, çünkü kilo kaybını engeller:
- Metabolizmayı azaltır, vücudun daha az kalori harcamasına neden olur;
- Açlığın kontrolünü engeller;
- Cimnastikin etkili olmasına izin vermeyin;
- Ruh halini arttırır.
Kilo vermek isteyen kimse, yemekten üç buçuk saatten fazla bir zaman harcamamalı, bu yüzden vücut her zaman yiyecek olacağının ve yağ biriktiren çok fazla yiyecek rezervine sahip olmanın gerekmediğini anlar. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi öğrenmek için: Sağlık ve sonsuza dek kilo vermek için Reçete.
Günün ilk yemeği, ayağa kalktıktan sonra bir saat kadar ve daha sonra her 3 saatte bir yemek yapılmalıdır. Yani kahvaltı saat 9'da ve öğlen saat 12'de ise, sabahın ortasına bir atıştırmalık yapmanız gerekmiyor, ancak kahvaltı saat 8 ve öğlen saat 1'de ise o zaman Sabahları yoğurt ve 2 tost gibi hafif bir atıştırmalık yapmak önemlidir.
.jpg)