Zencefilin sağlığa yararı, kilo kaybına yardımcı olmak, metabolizmayı hızlandırmak ve mide bulantısı ve kusmayı önleyerek gastrointestinal sistemi rahatlatmaktır. Bununla birlikte, zencefil ayrıca, antioksidan ve anti-enflamatuar olarak etki göstererek, kolon ve rektum kanseri ve mide ülserleri gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Zencefil, suya, meyve sularına, yoğurtlara veya salatalara eklenebilen çay veya talaşlarda kullanılabilen bir köktür. Aşağıda bu gıdaların 6 faydası listelenmiştir.
1. kilo kaybı yardımcı
Zencefil, kilo vermede yardımcı olur çünkü metabolizmayı hızlandırır ve vücut yağının yanmasını hızlandırır. Bu kökte bulunan 6-gingerol ve 8-gingerol bileşikleri, ağırlık kaybına ve kilo alımının önlenmesine yardımcı olan ısı ve ter üretimini arttırmaya yarar.
2. Mide ekşimesi ve bağırsak gazı ile mücadele
Zencefil, mide ekşimesi ve bağırsak gazı ile mücadele etmek için yaygın olarak kullanılır ve bu faydayı elde etmek için esas olarak çay formunda tüketilmelidir. Bu çay, her 1 su bardağı için 1 çorba kaşığı zencefil oranında yapılır ve ideal olarak bağırsak semptomlarının iyileşmesi için günde 4 bardak çay yutulur.
3. antioksidan ve anti-inflamatuar olarak hareket
Zencefil, grip, soğuk algınlığı, kanser ve erken yaşlanma gibi hastalıkların önlenmesinde etkili olan vücutta antioksidan etkiye sahiptir. Ayrıca, aynı zamanda, anti-enflamatuar etkiye sahiptir, artrit, kas ağrısı ve öksürük, astım ve bronşit gibi solunum hastalıkları semptomlarını iyileştirir.
4. Bulantı ve kusmayı geliştirin
Zencefil, hamilelik, kemoterapi tedavileri veya ameliyattan sonraki ilk birkaç gün sırasında ortaya çıkan bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu semptomların düzelmesi, günde 4 gün tüketilmesi gereken, yaklaşık 0.5 g zencefil tüketimi ile elde edilir; bu, tercihen sabah saatlerinde alınması gereken ½ çay kaşığı zencefil talaşıdır.
5. Mide ülserden koruyun
Zencefil, mide ülserine ve mide ülserlerinin ana sebebi olan H. pylori bakterisiyle savaşmaya yardım ettiği için mide ülserine karşı korumaya yardımcı olur. Ayrıca, zencefil ayrıca, çoğu durumda ülserin neden olduğu hücrelerdeki değişikliklerle bağlantılı olan mide kanserinin başlamasını da önler. H. pylori'nin neden olduğu gastrit belirtilerini görün.
6. kolon ve rektum kanseri önleyin
Zencefil, kolon-rektum kanserinin önlenmesi üzerinde de çalışır, çünkü 6-gingerol adı verilen bir maddeye sahiptir, bu da bağırsağın bu bölgesinde kanser hücrelerinin gelişmesini ve çoğalmasını önler.
Zayıflamak için zencefil kullanmayı öğrenin:
- Zencefil Çayı Kilo Vermek İçin
- Metabolizmayı hızlandırmak için zencefil suyu
