Seks, doğal bir antidepresan olarak hareket edebilir çünkü yakın temas sırasında ve sonrasında beyinde meydana gelen kimyasal değişiklikler, ruh halini iyileştirmeye, libido ve güveni arttırmaya ve depresyonun etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yakın temas, kan dolaşımına testosteron, östrojen, serotonin ve prostaglandin salınımı, vücut fonksiyonlarını düzenleyen hormonlar ve stresle başa çıkma yeteneği nedeniyle, ruh halini arttıran beyin kimyasal değişimlerini ortaya çıkarır. Böylece, cinsel olarak aktif bir yaşam depresyon tedavisinde yardımcı olacak uygun hormon seviyelerini korumaya yardımcı olabilir.
Depresyonda iken aktif bir cinsel yaşam sürdürmek için ipuçları
Depresyondayken aktif bir cinsel yaşam sürdürmek, bu hastalık cinsel dürtü ve cinsel arzuyla sona erdiği için zorlu olabilir, ancak bu bağlılık ve tıbbi takip, sizi gelişimlerinize katkıda bulunacak aktif bir cinsel yaşamdan uzak tutabilir. Yani bu hastalık ile mücadele ederken aktif bir cinsel yaşam sürdürmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları vardır:
1. Cinsiyet hakkında en çok neyi sevdiğini anlayın ve diğer ufukları keşfedin
Partnerinizle en yakın temasa geçmenin sizi nasıl etkilediğini anlamak, cinsel arzunun yokluğunun üstesinden gelmek için iyi bir yoldur. Sıklıkla cinsel ilişkiye girme fikri çok yorucu ve maliyetli görünebilir, bu nedenle zevklerinize ve ilgi alanlarınıza samimi bir şekilde odaklanmak önemlidir. Buna ek olarak, diğer cinsiyet formlarını deneyimlemek de, zevki arttıran ve orgazmı kolaylaştıran diğer formlar gibi yardımcı olabilir.
2. Ortağınızla konuşun
Eşinizle, cinsel arzusızlığınız hakkında ne hissettiğinizi ve nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak çok yardımcı olabilir, böylece her ikisi de bu arzu eksikliğiyle başka şekillerde mücadele etmeye başlayabilir, aynı zamanda var olan endişe ve korkuyu da azaltabilir. bu konuyla ilişki.
3. Sadece hissettiğiniz zaman için beklemeyin
Cinsiyet sadece böyle hissettiğinizde iyidir, ama eğer bir depresyondan geçiyorsanız, bu asla görünmeyecek ya da hiç bir zaman ideal olmayacaktır. Bu nedenle, partnerinizden sürekli olarak kaçınmamanız, her seferinde bir çaba sarfetmeniz ve o an için ortaya çıkmanız önemlidir.
4. Hastalığın tedavisine odaklanın
Hastalığın tedavisine odaklanmak, cinsiyete ve cinsel arzunun yokluğuna odaklanmak önemlidir, çünkü bu arz eksikliği güvensizliğe, korku ve kaygıya neden olabilir, ilişkilerini zayıflatabilir ve hatta hastalığı ağırlaştırabilir.
Cinsiyet ve depresyon arasındaki ilişki karmaşık olabilir çünkü samimi temas hormonların üretimini hızlandırırken, ruh halini, benlik saygısını iyileştirir ve depresyonun kalan etkilerini hafifletirken diğer yandan depresyon bir libido ve cinsel arzu ile biten ve güven ve güvenlik çalan bir hastalık. Depresyonunuzu daha kolay aşabilmeniz için partnerinizle aktif ve sağlıklı bir yakın ilişki kurmanız önemlidir ve sadece cinsel arzunun yokluğuna değil aynı zamanda hastalığın tedavisine de odaklanmanız önemlidir. ve bir psikiyatrist eşliğinde.
Ayrıca, hormonal değişikliklerin daha iyi kontrolüne katkıda bulunmak için, iyi bir diyete ve düzenli uyku saatlerine sahip olmayı ve bu hastalıkla ilişkili fiziksel ve zihinsel yorgunlukla mücadele etmek için fiziksel aktiviteye girmeyi denemelisiniz. Depresyondan Nasıl Çıkılır? 'Da depresyonun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek diğer ipuçlarına bakın.
Aşağıdaki videoyu izleyerek yakın kişileri nasıl geliştireceğinizi öğrenin:
