B3 vitamininin vücuttaki ana işlevi, besin maddelerini fiziksel enerjiye dönüştüren metabolik sürece yardımcı olmaktır. Enzimlerin oluşumunun bir parçasıdır ve enerjinin elde edilmesini etkiler.
B3 vitamini de kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Doktorlar, yetişkin erkekler için günlük 16 mg B3 vitamini ve kadınlar için 14 mg önerilir.
Bu vitamin eksikliği diyare, iştahsızlık ve kilo kaybı gibi belirtilere neden olabilir. Semptomların tedavisi, bu vitaminin günlük tüketimi veya vitamin takviyesi ile artırılarak yapılır.
