Hamilelik sırasında, göbek büyümeye başladıktan sonra, midede ya da yüz üstü uyuma tavsiye edilmez, ancak tüm gece aynı pozisyonda kalmak, özellikle sağ tarafta kalmak tavsiye edilmez.
Dolayısıyla, hamileliğin ikinci üç aylık döneminden itibaren, hamile kadının sadece onun yanında uyuması daha iyidir ve bacakları ve göbeği daha rahat hissetmek için farklı yastıklar kullanabilir ve bu sayede iyi kan dolaşımını sağlar. Bebeğin güvenliği ve iyi gelişimi.
Karnınızda ya da karnınızda uyuma tehlikesi nedir?
Göbek büyümeye başladığında, daha rahat bir uyku göbeğine sahip olmanın yanı sıra, kadının nefes almasını zorlaştırabilir.
Ve hamile kadın vücudun sağ tarafında bütün gece yatıyorsa, bu bebeğe ulaşan kan miktarını biraz azaltabilir. Kanda büyük bir azalma olmamasına rağmen, kalbin kenarı olan sol tarafta uyuyarak daha güvenli olabilir, çünkü kan, vena kava ve uterus ven yoluyla daha iyi akar.
Bununla birlikte, bir kadın için rahat ve bebek için sağlıklı bir pozisyonda uyuma ek olarak, diğer önemli gebelik bakımı da vardır, bu nedenle her gebe kadının doğum uzmanı tarafından talep edilen tüm muayeneleri yaparak doğum öncesi bakım yapması gereklidir.
Hamile uyku pozisyonları
İlk üç aylık dönemde hamile kadın rahat bulduğu herhangi bir pozisyonda uyuyabilir, ancak ikinci trimesterden vücudun sol tarafında uyumaya daha çok işaret edilir. Bacaklarınız ile karnınızın arasına yastık veya yastık koymak, daha rahat hissetmek ve daha iyi bir uyku için iyi bir yoldur.
Hamile kadın, yeterince dinlenebilmesi için normalden daha uzun süre uyutmalıdır. Hamileliğin erken döneminde uyuşukluk yaygındır, ancak hamilelik sırasında ihtiyacı hissettiğinizde uyumanız tavsiye edilir.
