Pregorexia, hamile kadının yemek yemeyi reddettiği, ya da her zaman yiyeceklerin kalorilerini saydığı ve kilo alma korkusu için fiziksel egzersizde abarttığı ve hayatını ve bebeğini tehlikeye atabilecek bir yeme bozukluğudur.
Anoreksiya ve bulimiada olduğu gibi, gebe kadınların diğer insanların kiloları hakkında aşırı endişe duymaları yaygındır, ancak onların tutumları bir yeme bozukluğu olduğunu ve bunun bir psikologun yanında olması gerektiğini açıklayabilir. bir beslenme uzmanı tarafından. Temel olarak, gıdalar bebeği beslemek ve gelişimini sağlıklı bir şekilde sağlamak için önemli olduğu için.
Verilerinizi girin ve güzel hissetmek ve bebeğinize zarar vermemek için hamileliğinizde ne kadar kilo almanız gerektiğini öğrenin:
Dikkat: Bu hesap birden fazla hamilelik için uygun değildir.
Gebelikte Anoreksiya veya Bulimia Belirtileri
Aşağıdaki belirtiler mevcut olduğunda hamile kadının anoreksiya veya bulimia olduğu şüphelenilebilir:
| anoreksi | bulimia |
| Biraz ye, yiyecekleri reddet | Çok yemek yediği dönemler, ama kısa bir süre sonra kusma |
| Hamilelikte idealin altında kilo | Sık boğaz ağrısı |
| Renkli yiyeceklerin kalorilerini bilir ve her zaman bu konuda endişelenir. | Sık diş eti iltihabı ve kavite gibi diş problemleri |
| Her zaman aç olmadığını söyle | Parmaklarında Nasır |
| Her gün yoğun fiziksel aktivite yapın | Yedikten ya da içtikten sonra banyoya git |
Her halükarda, hamile bir kadının, 'Gebe olduğun gibi görünmediği ya da bir karnı olduğu zaman', çok sık beslenen, doğru beslenen annelerde sıkıntı ve endişe yaratan bir durumdur.
Bu tip bir yeme bozukluğu hamilelikte veya kadının gebe olduğunu bilmeden önce olabilir ve bir profesyonelin takip edilmesi her zaman gereklidir çünkü hamile kadınların davranışlarının sağlığını etkilemediğine inanmaları yaygındır, ancak bunlar zayıf olabilir veya Beklenen gebelik haftasının
Bebeğin sağlığını sağlamak için neler yapılmalı?
Annenin hamilelik sırasında beslenmesi çok önemlidir, böylece bebek sağlıklı bir şekilde büyüyebilir, bu nedenle anoreksiya veya bulimia şüphesi varsa, gıdanın günlük olarak ne yiyeceğini bilmesi için beslenme uzmanı tarafından bilgilendirilmelidir. Bir psikolog, ailenizin sağlığını ve esenliğini iyileştirerek, doğru beslenme zorluğuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Genel olarak gebe kadının günde en az 5 öğün verdiğini, her zaman farklı yiyecekler yediğini ve böylece bebeğin mümkün olan en fazla besin maddelerini aldığını gösterir. İki kişilik yemek yemeye gerek yok, ancak yemekler normalden biraz daha fazla olmalı çünkü kadının bedeni bebeğin gelişimini sürdürmek için daha fazla kalori harcıyor. Gereksiz zamanlarda kilo almamak için hamilelik sırasında nasıl sağlıklı bir diyet yapılacağını öğrenin.
Hamilelikte yapabileceğiniz alıştırmalar
Hamilelikte egzersiz yapmak, bu aşamada aşırı kilo alımından kaçınmak için harika bir yöntemdir ve aynı zamanda kalp ve solunum fonksiyonlarını da geliştirir ve bu da doğumdan iyileşmeye yardımcı olur.
Eğer kadın hamilelik sırasında zaten fiziksel aktiviteye sahip olsaydı, atlayış olmadığı ve düşme riski olduğu sürece hemen hemen her türlü egzersizi yapabilirdi. Bununla birlikte, bu aşamada spor salonunun vücut geliştirme sınıfında daha az ağırlık almak ve koşmak kardiyovasküler egzersiz için en iyi seçim değildir.
Hamilelikte yapılacak en iyi alıştırmalar, hafif olduğu sürece Yoga, Pilates, Hydrogynastics ve hatta vücut geliştirmeyi içerir. Hamilelikte yapabileceğiniz egzersiz örnekleri.
