Kas gerginliği, bir kas çok uzadığında, bazı kas liflerinin ya da tüm tendonun ya da kasın rüptürüne neden olduğunda ortaya çıkar. Bu tip yaralanma daha çok tendonda ya da eklemin yakınında kas ve tendon arasındaki birliğin yeri olan kas-tendon bağlantısında ortaya çıkar.
Kas suşunun nedenleri arasında koşu, futbol oyunu, voleybol veya basketbol sırasında kas kasılması yapmak için aşırı efor vardır ve bu nedenle, bir şampiyona için hazırlanırken ya da Örneğin, bir hafta sonunda, arkadaşlarıyla top oynamaya karar veren bir günde, kasları ve eklemlerinden çok fazla çaba gerektiren sıradan insanlarda da ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte, yaşlılarda veya tekrarlayan hareketleri olan ve genellikle tendinit geçiren kişilerde de gerginlik ortaya çıkabilir.
Kas zorlanma belirtileri
Ana semptom, inme veya inme sonrası ortaya çıkan eklemin yakınında bulunan güçlü ağrıdır. Ek olarak, kişi, bacak etkilendiğinde yürümekten, etkilendiğinde kolun hareket ettirilmesinde zorluk yaşayabilir. Bu nedenle, karakteristik kas rahatsızlığı belirtileri şunlardır:
- Bir eklemin yakınında bulunan şiddetli ağrı;
- Kas zayıflığı;
- Bölgeyi hareket ettirme zorluğu, yarışta ya da oyunda kalmak zor olmakta, örneğin;
- Kanın ekstravazasyonunun özelliği olan büyük mor bir işaret oluşturabilir;
- Bölge şişmeye eğilimlidir ve normalden biraz daha ısınabilir.
Bu semptomları gözlemledikten sonra, fiziksel aktiviteyi durdurmalı ve acıları rahatlatmak için derhal bölgeye bir buz torbası yerleştirmelisiniz. Eğer bu durum hafiflemezse ve normalde hareket etmek hala mümkün değilse, şiddete göre, hasarı teşhis ve sınıflandırmaya yardımcı olan manyetik rezonans veya ultrason gibi görüntüleme testlerini yapmak için doktora gitmelidir:
| Sınıf 1 veya hafif | Liflerin gerilmesi vardır, fakat kas veya tendon liflerinde yırtılma olmaz. Acı, 1 hafta içinde susuzluk var. |
| Sınıf 2 veya orta | Kas veya tendonda küçük bir laserasyon vardır. Ağrı daha geniş, 1 ila 3 hafta arasında sürüyor |
| 3. derece veya şiddetli | Kas veya tendon, toplam rüptüre uğrar. Etkilenen bölgede şiddetli ağrı, şişkinlik, şişme ve sıcaklık var. |
Şiddetli gerilmede, bölgeyi palpe eden liflerin kopması hissedilir ve etkilenen kasın gerilmesi ağrıya neden olmaz ve ligament rüptür ile birlikte eklem daha kararsız hale gelir.
Şüphe durumunda ne yapmalı
Eğer bir kas ağrısından şüpheleniliyorsa, hemen yapılmalı olan şey, yaklaşık 20 dakika boyunca ince bir havluya sarılı bir buz paketini koymaktır ve belirtiler ve semptomlar tek şüpheli formu doğrulayabildiği için tıbbi yardım istemek zorundadır. Kas veya tendonun rüptürünü doğrulamak muayenelerden geçer.
Kas gerginliği tedavisi
Tedavi etkilenen bölgenin geri kalanı ile yapılır, tablet formunda merhem ve / veya İbuprofen şeklinde Cataflan gibi anti-inflamatuar ilaçların kullanımı, tıbbi gözetim altında alınması gereken, aynı zamanda soğuk kompresler veya buz kullanımı belirtilir günde 3 ila 4 kez 48 saate kadar ve fizyoterapi seansları.
Fiziksel tedavi, mümkün olduğunca çabuk günlük aktivitelere dönüş sağlamak için başlatılmalıdır. Kas Gevşeme Tedavisinin nasıl yapıldığı, iyileşme belirtileri ve kötüleşmesi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ayrıca, bu tedaviyi ev yapımı yöntemlerle nasıl destekleyeceğinize de bakın.
Nasıl önlemek
Kasları önceden belirlenmiş vücut sınırlarının ötesine ya da kaslara fazla zorlamak, kolayca bir rahatsızlık yaratabilir ve kasların bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle, kas distansiyonunu önlemek için, kasın sürekli olarak güçlendirilmesi ve sürekli gerilmesi, fiziksel kısıtlamalarına saygı gösterilmesi ve profesyonel rehberlik olmadan tek başına eğitilmekten kaçınılması gerekir. Bununla birlikte, üst düzey sporcular bile spor pratikleri sırasında gerginlik ve kas suşları yaşayabilirler, ancak her durumda antrenmanın amacı bunun olmasını önlemektir.
