Bir bebeğin uyuması gereken saat sayısı yaşına ve büyümesine göre değişir ve yeni doğduğunda, günde yaklaşık 16 ila 20 saat uyur, oysa 1 yaşındayken Yaş, zaten bir gece yaklaşık 10 saat uyur ve her gün 1 ila 2 saat arasında, gün boyunca iki uyuşur.
Her ne kadar bebekler çoğu zaman 6 aylık bir yaşta uyurlarsa da, uyanık oldukları veya uyanık olmaları gerektiğinden, bir kerede çok saat uyumuyorlar. Ancak, bu yaştan itibaren, bebek neredeyse bütün gece uyumadan uyanabilir.
Bebek uyku saat sayısı
Bebeğin her gün uyuduğu saat sayısı yaşlarına ve büyümelerine göre değişir. Bebeğinizin uyuması gereken saat sayısı için aşağıdaki tabloya bakın.
| yaş | Günde uyku saati sayısı |
| Yenidoğan | Toplamda 16 ila 20 saat |
| 1 ay | Toplamda 16 ila 18 saat |
| 2 ay | Toplamda 15 ila 16 saat |
| 4 ay | Her gece 2 ila 3 saat arasında 9 ila 12 saat + iki bebek bezi |
| 6 ay | Her biri 2 ila 3 saat arasında günde 11 saat + iki bebek bezi |
| 9 ay | Her biri 1 ila 2 saat arasında günde 11 saat + iki bebek bezi |
| 1 yıl | Her gece 1 ila 2 saat arasında günde 10 ila 11 saat + iki uyku |
| 2 yıl | Bir gece 11 saat + 2 saatlik gündüz kestirimi |
| 3 yıl | Günde 10 ila 11 saat + gün boyunca 2 saatlik şekerleme |
Her bebek farklıdır, bu nedenle bazıları diğerlerinden daha fazla veya daha fazla saat için daha fazla uyuyabilir. Önemli olan, bebek için uyku rutini oluşturulmasına yardımcı olmak, onun gelişim hızına saygı duymaktır.
Bebeğinizin uykuya nasıl yardımcı olur
Bebeğinizin uykuya yardımcı olması için bazı ipuçları şunlardır:
- Perdeleri açık bırakıp konuşurken veya bebekle oynarken gün boyunca uyanıkken ve gece daha düşük ve daha yumuşak bir tonda konuşarak uyku rutini yaratın, böylece bebeği geceden ayırmaya başlayın;
- Bazı yorgunluk belirtileri gördüğünüzde bebeği yatağa koyun, ama hala kendi yatağında uyumasına alışması için uyanıkken;
- Akşam yemeğinden sonra, çok güçlü ışıklardan veya televizyondan kaçının;
- Bebeğinizin yatmaya başlamasından birkaç saat önce sıcak bir banyo yapın;
- Bebeğin bebek bakıcılığı, yatmadan önce bebeğin yatma zamanının geldiğini anlaması için bir şarkıyı yumuşak bir tonda okuma veya söyleme;
- Bebeğinizi uyutmak için çok uzun sürmeyin, çünkü bebek daha fazla çalkalanarak uykuya dalmak daha zor olabilir.
7 aydan beri, bebeğin çalkalanması normaldir ve gece boyunca defalarca uykuya dalmak ya da uykuya dalmakta zorluk çeker, çünkü zaten öğrendiği şeyi uygulamak ister. Bu durumlarda ebeveynler, bebeği sakinleşinceye kadar ağlamasına izin verebilir ve onu beslemeden veya beşikten çıkarmadan onu sakinleştirmeye çalışmak için zaman aralıklarıyla odasına gidebilir.
Başka bir seçenek de bebeğinize güvende hissetmek ve tekrar uyuyana kadar yakın kalmaktır. Ebeveyn seçeneği ne olursa olsun, önemli olan her zaman bebeğin alışması için aynı stratejiyi kullanmaktır.
