Tortikondusu tedavi etmek için boyundaki ağrının giderilmesi ve başın serbestçe hareket ettirilebilmesi için boyun kaslarının istemsiz kasılmasıyla mücadele etmek gerekir.
Hafif tortikollis yalnızca sıcak kompres ve hafif boyun masajı ile rahatlatılabilir, ancak tortikolis daha şiddetli olduğunda ve boynu yana çevirmek için sınırlama büyük olduğunda, bazı spesifik teknikler kullanılabilir.
Mükemmel bir ev tedavisi şu adımları takip etmektir:
1. vücudu öne eğin
Sadece bacaklarınızı ayırın ve başınızı asılı bırakarak vücudunuzu öne doğru eğin. Amaç baş ve kolların gevşek olması ve bu pozisyonda yaklaşık 2 dakika kalmanız. Bu, başın ağırlığının bir sarkaç gibi hareket etmesine neden olur, bu da servikal vertebralar arasındaki boşluğu artıracak ve boyun kaslarının spazmı azaltacaktır.
Omuz ve kas kaslarının gevşediğinden emin olmak için kafayı küçük hareketlerle bir tarafa veya diğerine hareket ettirmek mümkündür.
2. kaslara basın
Bu teknik, başparmak ile 30 saniye boyunca ağrılı olan kasın orta kısmının preslenmesinden oluşur. Ardından, kasın başladığı yere boyunun ense kısmında 30 saniye daha basmanız gerekir. Tedavinin bu kısmı sırasında ayakta ya da otururken ve başınızı ileriye dönük olarak durdurabilirsiniz.
3. Fizyoterapi
Boyunu uzatmak ve bunu yapabilmek için kas enerjisi denen bir teknik kullanması gerekir. Bu, elin (tortikolisin yan tarafındaki) başın üzerine yerleştirilmesini ve başın ele doğru itilmesiyle güç oluşturulmasını içerir. Bu gücü 5 saniye boyunca tutun ve rahatlayın, 5 saniye daha dinlenin. Bu egzersizi 4 kez daha tekrarlayın. En ufak bir hareket aralığı artacaktır.
Bu video tam olarak bu egzersizin nasıl yapılacağını anlatır:
Eğer egzersiz bittikten sonra hareket sınırlaması varsa, hareketi karşı tarafa yapabilirsiniz. Bu, ağrı sağ tarafta ise, sol elinizi başınızın üstüne koymanız ve başını itmek için kafa ile kuvvet uygulamanız gerektiği anlamına gelir. Başınızı 5 saniye boyunca çekmeden bu gücü tutun ve 5 saniye daha dinlenin. Daha sonra kasları sol tarafa gerecek ve bu da etkilenecektir.
4. Masaj ve kompres
Tatlı badem yağı veya biraz nemlendirici kullanarak boyun masajı da ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için iyi bir yoldur. Masaj omuz, boyun, boyun ve baş üzerinde yapılmalı, ancak daha önce belirtilen egzersiz ve teknikler uygulandıktan sonra sadece tedavinin son bölümünde yapılmalıdır.
Masaj çok güçlü yapılmamalı, ancak avucunuzun boynuna, omuzlardan kulaklara doğru biraz bastırılabilir. İçeride bir vakum oluşturan küçük silikon kaplar, kan akışını arttırmak ve kas liflerini gevşetmeye yardımcı olmak için az basınçla da kullanılabilir.
Son olarak, boynuna yaklaşık 20 dakika boyunca harekete geçmesini sağlayan sıcak bir kompres yerleştirilebilir.
5. tortikollis için Telafiler
Tortikollis ilaçları sadece doktor tavsiyesi alındıktan sonra kullanılmalıdır ve örneğin, Cataflan, kas gevşeticiler veya Ana-flex, Torsilax, Coltrax veya Mioflax gibi anti-spazmodik ilaçlar gibi anti-enflamatuar merhemleri içerir. Salompas gibi bir yama uygulamak da tortikülü daha hızlı tedavi etmek için iyi bir stratejidir. Tortikollisi tedavi etmek için kullanabileceğiniz diğer ilaçlar hakkında bilgi edinin.
Bu ilaçlar, aynı ailenin birkaç üyesi içinde tekrarlayan bir tür tortikollis olan spazmodik tortikollisli bireyler için de önerilmektedir.
Ne zaman doktora gitmek
Genellikle tortikollis ilk 24 saat sonra düzelir ve 3 gün ile 5 gün arasında devam eder. Bu nedenle, eğer tortikollus iyileşmek için 1 haftadan fazla sürüyorsa veya karıncalanma, kolda kuvvet kaybı, nefes alma veya yutma güçlüğü, ateş veya idrar veya dışkıyı kontrol edemiyorsanız belirtiniz. tıbbi yardım.
Tortiklo nedir?
Tortikolis, uyurken veya bilgisayar kullanırken kötü duruşun neden olduğu boyun kaslarının istemsiz bir kasılmasıdır, örneğin, boyun tarafında ağrıya neden olur ve başını hareket ettirmede zorluk çeker. Kişinin tortikollis ile uyanması ve boynu hareket ettirmede zorluk çekmesi yaygındır, ancak bazı durumlarda kas, kişinin boynunu her iki tarafa hareket ettiremeyeceği ve örneğin bir robot gibi yürüyebileceği kadar sıkışmış olur.
Sırtın ortasında yoğun bir kontraktür de 'tortikollis' ile karıştırılabilir, ancak bu sınıflandırma kesin değildir çünkü tortikollus sadece boynun kaslarında gerçekleşir, bu nedenle sırtın ortasında tortikollis yoktur. Bu durumda, sırtın ortasındaki kasların, aynı zamanda tabletler, sallar, salompazlar şeklinde haplarla, sıcak esnetme ve sıkıştırmaya ek olarak da uygulanabilen bir kasılmasıdır.
Tortikolis belirtileri
Tortikollis belirtileri, esas olarak, boyun ağrısı ve başını hareket ettirmek için sınırlama içerir. Ayrıca, bir omuzun diğerinden daha yüksek olması veya yüzün asimetrik olması, başın üst kısmı bir kenara ve çene diğerine doğru olması da olabilir.
Uykuda zayıf kafa pozisyonuna bağlı olarak sabah tortikollus belirtilerinin ortaya çıkması yaygındır, fakat sıklıkla abdominal egzersizi yanlış sıcaklıkta ani ve ani farklılıklara bağlı olarak abdominal egzersizi yaparken boyundaki abartılı efor nedeniyle spor salonuna gittikten sonra veya örneğin bir kaza.
Ek olarak, bazı bebekler tortikollisle daha çok doğmaktadır ve bu nedenle herhangi bir ağrı belirtisi göstermemekle birlikte başlarını bir tarafa çevirmeyebilirler. Bu durumda, konjenital tortikollis denilen bir durumdur. Çocuğunuz tortikollis ile doğmuş ise, okuyun: Konjenital tortikollis.
Tortikoz ne kadar sürer
Genellikle tortikollis maksimum 3 gün sürer, ancak çok fazla acı ve rahatsızlığa neden olur, etkilenen kişinin günden güne zarar verir. Sıcak kompresleri boyun üzerine koymak ve yukarıda belirtilen stratejileri benimsemek tortikülü daha hızlı bir şekilde tedavi etmek için tavsiye edilir.
Boyun tutmasına ne sebep olur?
Kişinin tortikollis ile uyanması çok yaygındır, ancak başın pozisyonundaki bu değişiklik şu nedenlerle de olabilir:
- Bebek doğuştan tortikollis ile doğduğunda, tedavi gerektiren, bazen cerrahi gibi konjenital problemler;
- Baş ve boyunda meydana gelen yaralanmalar;
- Omurgadaki değişiklikler, disk herniasyonu, skolyoz, boyunda C1 2 C2 vertebralarının değiştirilmesi;
- Tortikollise ve ateşe ya da menenjit gibi başkalarına neden olan solunum sistemi enfeksiyonları;
- Ağız, baş veya boyun bölgesinde apse varlığı;
- Kasın kas spazmlarına daha yatkın olduğu Parkinson gibi hastalıklar durumunda;
- Geleneksel dopamin reseptör blokerleri, metoklopramid, fenitoin veya karbamazepin gibi bazı ilaçları almak.
En sık görülen tortikollis tipi genellikle 48 saat sürer ve düzeltilmesi kolaydır. Fakat ateş veya başkaları gibi başka belirtiler olduğunda, araştırmak için doktora gitmelisiniz. Örneğin doktor tarafından önerilebilecek bazı ilaçlar diprospam, miosan ve torsilaks içerir.
Baş ağrısı rahatlatmak için nasıl
Kişi tortikollise sahip olduğunda da baş ağrısının olması yaygındır, bu yüzden otomatik masajla baş ağrısını nasıl hafifleteceğini öğrenmek için videoyu izleyin:
